正确的思路再加持之以恒。健身健美从来不只是一个比训练重量比肌肉维度的运动项目，要做身体的铸造师，用更高效更长远的方式来完成精准定向的增肌，无论是增肌减脂还是备赛，训练永远是核心重点，包括教学内容中的训练底层逻辑方式方法也占有绝大部分，饮食是搭配不同训练水平的人来进行的，依然还是围绕训练来展开，从来不要只提饮食只关注了热量缺口，而忽视了每天的力量训练内容以及不同人的不同训练水平所带来的影响，这种影响并非一次性的，而是长期调整后给身体带来的“后劲”，不同训练搭配不同饮食，最终做到增减同步，越减越大的视觉效果