早
今早的主食是昨晚蒸熟后放凉的土豆。我早餐基本就是蒸 红薯/土豆/甜玉米换着来。同等重量下，都是蒸/煮的做法，热量从低到高：蒸土豆 < 蒸红薯 < 甜玉米。
好吃程度（个人感受）：蒸红薯＝甜玉米＞蒸土豆。
不少同学评论区问我，干吃土豆不蘸点辣椒面能吃的下吗
因为我晚饭基本都是7点前吃完，吃完后除了喝点水不吃任何东西。水主要也是白天喝，睡前喝得少。现在一天喝水量不低于3000ml。
经过十几个小时，第二天早上醒来已经很饿了，所以吃不下的同学只能说明你不够饿
早
今早的主食是昨晚蒸熟后放凉的土豆。我早餐基本就是蒸 红薯/土豆/甜玉米换着来。同等重量下，都是蒸/煮的做法，热量从低到高：蒸土豆 < 蒸红薯 < 甜玉米。
好吃程度（个人感受）：蒸红薯＝甜玉米＞蒸土豆。
不少同学评论区问我，干吃土豆不蘸点辣椒面能吃的下吗
因为我晚饭基本都是7点前吃完，吃完后除了喝点水不吃任何东西。水主要也是白天喝，睡前喝得少。现在一天喝水量不低于3000ml。
经过十几个小时，第二天早上醒来已经很饿了，所以吃不下的同学只能说明你不够饿
