后背瘪的人，一推就倒，别怪我没提醒

站桩站到腰快断了。

那天在公园水泥地上站了四十分钟，后背僵得像门板。站到最后，腰眼酸得想骂娘，可就在快扛不住的时候——后背“嘭”地一下，自己圆了。

不是撑出来的圆，是抱出来的。你抱过篮球吗？不是用手臂箍，是整个后背像张网兜，把那个看不见的球兜住了。肩胛骨往外张开，中间那条沟像被什么东西填满了，暖的，鼓的。

趁热打铁，轻轻收缩丹田。脐下三寸那一小片，不是使劲吸，是像有人轻轻按了一下，那一点往里一收，后背的掤劲立刻就稳了。这时候让人推你胸口——推不动。不是顶回去的推不动，是力顺着后背滚走了。

整劲不是蛮力，是你后背那层膜在干活。肉跟骨之间的筋膜绷住了，你才有资格说“整”。

搭手的时候摸过自己后背吗？圆的还是瘪的？后背瘪的人，一推就踉跄，永远站不住。 我现在开打前先找人从正面推一把。推不动再开练，推得动回去站桩。

你后背那个球，今天充气了吗？