醒后静卧半小时测量：血压129/73，心率65。
起床简单做点家务，血压升到159/85，心率72。
靠背静坐半小时，多次测量逐步回落：144/85、138/78、127/66。
早餐吃一个鸡蛋，一杯牛奶和半碗山药百合糊糊。
朋友约我明天去郊区采摘，全程坐车往返，体力消耗不大。我线上咨询医生，询问是否可以出行，同时想自行去药店买降压药随身携带。
医生结合前一日血压监测情况，表示可以前往，同时给出注意事项：
▪️避免劳累，出现头晕马上停下休息
▪️勤测血压，随身带水杯及时补水
▪️饮食保持清淡少盐，切勿暴食
▪️若头疼头晕、血压骤升，立刻结束行程及时就诊
并且特意嘱咐：尚未确诊，不要自行购买服用降压药。
个人就医记录＃
温馨提示：仅记录本人居家监测经历，不构成医疗建议。
