第一句：辛苦了，你撑过的那些日子，其实都很了不起。
别人只看到你现在的平静，只有你知道：
那些失眠的夜、咬牙挺住的瞬间、在人前笑着、转身掉泪的时刻，你都一个人熬过来了。
今天这杯酒，不敬成功，敬“没被打倒”。

第二句：以后，少为难自己一点。
以后别再把“懂事”当盔甲，
别再为不值得的人反复解释，
别再拿别人的错惩罚自己，
别再为了“看起来不错”，委屈真正的自己。
从今往后，让自己舒服，比让所有人满意重要。

第三句：你不必一直坚强，也可以偶尔认怂。
这杯酒，也敬你的脆弱：
敬你哭过的枕头、敬你没说出口的委屈、敬你那些“我不行”的时刻。
承认累了，不是失败；
承认怕了，不是胆小。
真正的底气，是敢对自己说：“这次我真的撑不住了，我可以歇一歇。”

第四句：谢谢你没有变成自己讨厌的人。
在那么多诱惑、压力、失望面前，
你依然保留了那一点点倔强、一点点善良、一点点真诚。
没算计谁，没恶意伤害谁，没为了捷径丢掉底线。
这很难，但你做到了。
这杯酒，敬你守住的那点“干净”。

第五句：往后的日子，为自己而活。
前半生，你为父母、为子女、为工作、为面子活；
后半生，请记得多问一句：“我想不想要？”
想去的地方，就去；
想爱的人，就好好爱；
不想参加的局，就拒绝；
不想迁就的关系，就疏远。
这杯酒，敬“我”字当头的人生下半场。

最后一句话，轻轻说给自己听：
“这一路，你真的已经很好了。
剩下的日子，不求大富大贵，
只求心里踏实、身体无恙、睡前无憾。
来者不拒，去者不留，
往后余生，辛苦你了，也，放过你了。”