有朋友发信息问我："虚灵先生，立秋后失眠怎么办？"

立秋后失眠，多半是"心没收住"。夏天心神外放惯了，一到秋天收不回来，夜里就翻来覆去。

一个小方法：睡前用热水泡脚10分钟，泡到微微出汗。然后搓脚心100下——左脚50下，右脚50下。

脚心是涌泉穴，搓热了，心火就往下走了。心火下行，人自然就困了。

您秋天睡眠好吗？