血糖降了。
我这血糖偏高快三年了，之前顿顿离不开白米白面，早上俩馒头一碗粥是标配，餐后两小时测经常冲到8点多，药也按时吃就是稳不住，可愁坏了。
真的是饮食结构太重要了，精米白面的升糖指数特别高，进了肚子消化快，血糖唰一下就上去了。换成玉米、杂粮这类升糖慢的当主食，搭配够鸡蛋、瘦肉这些高蛋白的，再吃点低糖的蔬菜，每顿吃个七八分饱，稍微有点饱腹感就停，不用刻意饿肚子，血糖都能稳在正常范围里。
我身边好几个同情况的老伙计，调整了仨月饮食，现在血糖都稳得很，也不用加药量，真的比啥乱七八糟的偏方都靠谱。
