有个养生大忌，必须记死：日落六点以后，别做剧烈运动、别大汗淋漓。晚上阳气本来要收回去潜藏，你硬把它调动出来出汗，就像冬天把树的树皮扒了，来年肯定长不好。古法养生晚上只许慢走散步，从来没人夜里猛跑健身的，那不是养生，是耗命。