📝 逆糖日记 | 贵州豆米火锅血糖飙升14.5，我是自己最好的医生！

🍲 贵州豆捞初体验：进餐顺序完美，却遇“滑铁卢”
今天中午下了飞机，直奔餐厅与朋友相聚，吃的是贵州当地的特色豆米火锅。我严格按照指导顺序：先煮青菜叶子吃，接着吃豆子和肉，最后还享用了自己的专用米饭。
因为聊得比较投入，饭局持续了很长时间。饭后外面又下起了大雨，送走朋友后，我留在饭店继续处理事情。不想血糖数值好像失控一般直线上升，直到飙到 14.5mmol/L 才开始下降。长这么大，我从来没有吃饭只吃这么高的数值！虽然饭后确实没有运动，且处理完事情后立刻打车回了机场，但这也不至于升糖到如此之高啊。

🗣️ 群内探讨：营养师与杨总的不同建议
我把异常数据反映到群里，营养师分析是我出差奔波比较辛苦造成的，建议预备一个指尖血糖仪。但我心里清楚，原因没有这么简单。一方面我不愿意用指尖血代替动态血糖仪，另一方面指尖血只能反映单点数据，要想知道整体波动还得做C肽，可我刚刚才做完。
杨总则给出了用药建议：以后早上吃一个双胍，中午十一点前吃一个瑞格列汀。

🤔 深度复盘：新药“失灵”？不如自己摸索着来
我琢磨了一下，今天这个数值比喝了酒之后的状况还要差。我感觉换上的这个新药其实没什么作用，第一天用药效果还好，以后越来越差。我推测，第一天效果好，很可能是因为头一天两个双胍的药物效果还在延续。
营养师劝我去咨询医生再换药，但我实在没那么多时间老去跟医生交流。每次去，无非就是抽血、调新药，不如自己摸索着来效果好。内分泌医生开药也是“试试”，他们没法天天盯着咱的血糖。糖尿病就那几种药，医生也是依据血糖控制情况进行调整，说到底，自己是自己最好的医生！

💊 破局行动：重回“双胍”方案，坚持餐后运动
自己的情况自己最清楚。我决定从明天开始，调回一天两片双胍的方案（早餐和午餐各吃一个）。
我还记得以前吃两个双胍时，如果在餐后血糖上升之时配合运动，降糖效果非常好。这个行之有效的经验，我必须继续坚持！

逆转糖尿糖病日记 ——看我能否三个月逆转糖尿病
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