健身人给健身房放假belike.健身人给健身房放假了但是放假肌肉还在...

2026-05-06 01:18:13 林小瓜呀小姐姐

健身人给健身房放假belike.健身人给健身房放假了但是放假肌肉还在
我练背一般是拉➕划船：引体向上高位下拉坐姿划船直臂下压窄距下拉俯身划船每组4x10练到位
我一周五练强度不会太高保持低体脂也会做有氧啦！比如说出去爬爬山跑跑步之类的既能放松身心还能呼吸新鲜空气妙哉妙哉
但放假玩的开心但也不能暴饮暴食！不然节后就要遭殃啦我出去吃饭会选择高蛋白一点的比如我会吃烤肉火锅之类的
也是给健身房放假啦你们放假还练吗
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