我159,62kg,想增肌。这是我的颜值观。
事情是这样的~ 话说，前两天，我第一次去健身房摸器械，回来后就浑身酸痛，翻个身都像在挑战人体极限。第二天，身体竟然出现一种奇妙的爽感。那种微酸的肌肉，不停地给大脑刷存在~“嘿，我们在这酸痛呢~”我突然很好奇：这些...
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增肌、增力和减脂不可或缺的十大最佳复合动作
增肌、增力、减脂，这三件事本质上都依赖它。训练再勤，如果动作选错了，训练效果自然大打折扣。本篇把十大最佳复合动作系统说一下，把它们背后的训练价值、适用场景、结构逻辑说清楚。是与训练结果直接相关的底层原则。一、为...
容貌焦虑席卷欧美白男圈!为变帅走火入魔,不惜下颌线“增肌”
减肥举铁增肌、祛痘保养护肤、除皱减双下巴、热衷捯饬发型、学习衣服穿搭…在刻板印象里，这些好像都是女生热衷的话题。但对于2001年出生的叙利亚男孩Kareem Shami卡里姆·沙米来说，这些操作却是轻松拿捏的日常。2021年底，他...
大家看看，这身材，在女子健身界属于什么水平？
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文班亚马自己公布的增肌重量，一共才27斤并不算多。文班亚马进入联盟之后，身体形
文班亚马自己公布的增肌重量，一共才27斤并不算多。文班亚马进入联盟之后，身体形状变化的肉眼可见的，手臂维度明显在增加，但是他到底增重了多少呢？在参加凯文哈特的节目时，他自己公布了答案，那就是从进入联盟到现在，一共...
文班长高1英寸、增肌13公斤，对抗赛撞飞科内特，怪兽新季变魔兽。今年休赛期文班
文班长高1英寸、增肌13公斤，对抗赛撞飞科内特，怪兽新季变魔兽。今年休赛期文班不但潜心修炼了少林功夫，而且专门拜师大梦奥拉朱旺的梦幻脚步。马刺队内灰黑对抗赛一镜头显示，文班从后场娴熟地持球一条龙进攻，迅疾弹开迎面...
