群发资讯网

50岁开始健身能有好效果吗不求大肌肉,只求减脂期少掉肌肉,本来50岁就是肌肉流失

50岁开始健身能有好效果吗不求大肌肉,只求减脂期少掉肌肉,本来50岁就是肌肉流失的年龄了,由于多年三高,不得不减肥,为了保肌,不得不开始俯卧撑,引体向上,深蹲等自重训练,希望76年的我,减脂成功,加油