远离职场内耗
分享几个立刻就能照做的简单方法，帮你慢慢稳住情绪，找回内心的平静：
1.遇事三秒断念，停止过度脑补一旦发现自己开始胡思乱想、纠结别人的话、反复撕扯已经发生的事——立刻深呼吸，在心里果断告诉自己四个字：关我屁事。不猜人心，不赌人情，不纠结闲话。你会发现，人生瞬间轻松大半。
2.职场保持礼貌疏离，不掺和是非把本职工作做好，其余的不多问、不多想、不纠缠。不参与八卦，不背后议论他人，不刻意攀附，不强求合群。待人客气，内心有距离。圈子简单了，烦心事自然就少了。
3.睡前5分钟，清空所有情绪每天睡前，留出几分钟给自己。把白天的委屈、烦恼、糟心事，在心里一件件放下。告诉自己：工作只是糊口，不必拿别人的错误惩罚自己，更不必拿琐事消耗自己。
4.常备一句自愈口头禅每当感到心累、委屈、又想讨好别人时，默念这句话：“我上班只为谋生，不为取悦任何人。”守好本心，稳住情绪，管好自己，其余随缘。