练太极拳，就要体悟这种“猫步”。不是让你学猫叫，是学那个劲儿：迈步时，脚不是“踹”出去的，而是轻轻“探”出去，像猫伸爪子——脚底板贴着地面滑行，落地那一瞬，脚趾微微一抓，涌泉穴像吸盘一样吸住地。

更关键的是，猫步看着轻，其实特别稳。你试试头顶轻轻顶一本书走路，脚底下立刻就有数了：不敢跺脚，不敢拖地，每一步都轻拿轻放。练拳也一样，神意往上一提，脚底自然就轻了，可重心还沉在胯上，这叫“上虚下实”。

练久了你会发现，脚底好像长了眼睛：前脚该踩多远，后脚该跟多紧，全凭脚底感知。快的时候像滑冰，一闪就过去了；慢的时候像踩薄冰，稳当得很。

猫步练的是脚，养的是神。往后打拳，别管什么式子，心里想着“我是一只猫”——脚底轻灵，神态安详，身子稳稳当当。这功夫，谁练谁得。您试试。