🌿先分清常见原因： 1️⃣吃了难消化的食物：比如粗纤维蔬菜、豆子、玉米、金针菇等，残渣是正常的，只要没酸臭味、没不适就不用在意。 2️⃣消化酶不够：如果吃进去的米粒、肉块等易吸收食物直接排出，且味道酸臭，可能是消化酶不足，伴随肠道功能紊乱，需要排查肝脏、胆囊、胰腺问题。 另外，胰腺癌高发年纪在40岁以上，年轻人不必过度担心。慢性胰腺炎通常有急性发作史，疼痛厉害，没病史不用纠结。 如果检查没器质性问题，大概率是功能性消化不良或肠道蠕动异常，补充消化酶、益生菌，规律作息、适度运动就能改善。别因焦虑陷入恶性循环，放松心态更重要。