久坐后伸个“大懒腰”，胳膊往头顶够，腰往反方向顶，浑身骨头都能舒展开； 晚上泡脚别贪烫，水温40℃左右刚好，泡15分钟，脚暖了，觉也香了； 吃饭别赶时间，嚼够20下再咽，胃不用费劲“加班”，消化也顺溜； 睡前把手机放远些，闭目养神几分钟，听听窗外的风声，比刷手机更能安神。 养生哪是啥难事？不过是对自己的身体多一分耐心，少一分折腾。 健康生活