豆浆加多一种，每天喝一杯，润燥补营养，入冬前把状态补回来
入冬前这段时间，天干物燥，人容易口干、皮肤干、没精神。光喝白豆浆有点单调，往里头加一样食材，润燥又补营养，每天一杯，入冬前把状态补回来。


一、黄豆雪梨豆浆——润燥润肺，嗓子不干了

黄豆补蛋白，雪梨润燥。两样一起打，豆浆带着梨的清甜，秋天嗓子干、皮肤干的人喝它最舒服。


1. 备料： 黄豆30克提前泡4小时，雪梨半个。
2. 处理雪梨： 雪梨用盐搓洗表皮，带皮切块，去核。
3. 打浆： 黄豆和雪梨一起放进破壁机，加600毫升水，打成浆。
4. 煮： 倒进锅里小火煮开，边煮边搅，煮到冒泡再煮2分钟。
5. 喝法： 温热喝，不用加糖，雪梨自带甜味。

关键： 雪梨带皮打，润燥效果才好。豆浆一定煮透，生豆浆喝了拉肚子。

二、黄豆红枣豆浆——补气血，脸色不黄了

黄豆补蛋白，红枣补气血。两样一起打，豆浆香甜温润，脸色发黄、没精神的人喝它正合适。


1. 备料： 黄豆30克提前泡4小时，红枣5颗去核剪开。
2. 打浆： 黄豆和红枣一起放进破壁机，加600毫升水，打成浆。
3. 煮： 倒进锅里小火煮开，边煮边搅，煮透。
4. 喝法： 温热喝，不用加糖，红枣自带甜味。

关键： 红枣去核再打，不去核容易上火。豆浆一定煮透。

三、黑豆核桃豆浆——补肾养发，人也精神了

黑豆补肾，核桃养人。两样一起打，豆浆香浓，掉发多、没精神的人喝它正对路。


1. 备料： 黑豆30克提前泡4小时，核桃仁2个。
2. 打浆： 黑豆和核桃一起放进破壁机，加600毫升水，打成浆。
3. 煮： 倒进锅里小火煮开，边煮边搅，煮透。
4. 喝法： 温热喝，不用加糖，核桃自带香。

关键： 黑豆一定泡透，不泡打出来有渣。豆浆一定煮透。

小总结：

黄豆雪梨豆浆——润燥润肺，雪梨带皮打，豆浆煮透。

黄豆红枣豆浆——补气血，红枣去核，不用加糖。

黑豆核桃豆浆——补肾养发，黑豆泡透，核桃提香。