太极很贵，贵在领悟：太极拳的内在感觉是习拳者将领悟所得的拳理习练“上身”的体现，是“心悟”到“体悟”的升华。 张明在社区公园练了十年太极拳，动作看着挺顺，外行人也挑不出毛病。 可老拳师总摇头，去年冬天他感冒了，没法使劲，只好慢下来，这一慢才发现，胳膊腿动是动了，可都是瞎动，后腰一直紧着，没松过，这么多年，等于白练了。 太极拳门槛高不是因为动作难，是因为得用身体去重新摸清这个世界。 就像学骑车，光听教练说没用，得等到车轮自己稳住的那一下，很多人练得腰酸背痛也摸不着门道，可有个卖菜的大爷，劈柴扛麻袋的劲儿，自然就带着太极的味儿。 关键在感觉到身体里那些细小的变化，有人觉得打拳得使劲，其实是要松下来，以为手要画圈，其实是肩胛骨带着小臂动。 就像张明后来才明白，他老盯着手掌怎么摆，却没注意丹田跟着呼吸慢慢暖起来。 老拳师总说拳打不知处，意思是到头来得撂下念头，菜场那位大爷教人从不讲道理，就叫你提着水桶走路，桶里的水不晃了，内劲就出来了。 太极最值钱的不在视频里，不在书本上，就在你一遍遍练，忽然就明白了的那个时候。