中老年朋友失眠问题太常见了，睡眠不好免疫力下降、身体乏力等问题都来了。不过别愁，有八种安睡菜能助力告别失眠。 莲藕能舒缓情绪、消除疲劳，来个莲藕花生排骨汤就很不错。莴笋常见又能促进睡眠，莴笋炒牛肉简单美味。红枣补血养气，红枣芝麻发面饼很适合气血虚失眠的人。茼蒿能舒缓神经，价格实惠。还有百合，做百合莲子小米粥，安神助眠又健脾养胃。中老年朋友不妨多吃这些菜，用食补改善睡眠。
中老年朋友失眠问题太常见了，睡眠不好免疫力下降、身体乏力等问题都来了。不过别愁，有八种安睡菜能助力告别失眠。 莲藕能舒缓情绪、消除疲劳，来个莲藕花生排骨汤就很不错。莴笋常见又能促进睡眠，莴笋炒牛肉简单美味。红枣补血养气，红枣芝麻发面饼很适合气血虚失眠的人。茼蒿能舒缓神经，价格实惠。还有百合，做百合莲子小米粥，安神助眠又健脾养胃。中老年朋友不妨多吃这些菜，用食补改善睡眠。
