血糖高还管不住嘴？那这五类降血糖食物餐后可不能少。先说燕麦，它富含膳食纤维，能延缓碳水化合物吸收，让血糖上升没那么快。我有个朋友血糖高，坚持早餐吃燕麦，一段时间后血糖控制得不错。 还有洋葱，含有类似降糖药物甲磺丁脲的成分，对降低血糖很有帮助。苦瓜也厉害，其中的苦瓜皂苷有降血糖、调节血脂的作用。 另外，芹菜和黑木耳也值得一吃。芹菜富含膳食纤维和多种维生素，能促进肠道蠕动；黑木耳多糖能降低血糖。有高血糖问题的朋友，可以试试多吃这些食物，说不定能让血糖乖乖听话。
血糖高还管不住嘴？那这五类降血糖食物餐后可不能少。先说燕麦，它富含膳食纤维，能延缓碳水化合物吸收，让血糖上升没那么快。我有个朋友血糖高，坚持早餐吃燕麦，一段时间后血糖控制得不错。 还有洋葱，含有类似降糖药物甲磺丁脲的成分，对降低血糖很有帮助。苦瓜也厉害，其中的苦瓜皂苷有降血糖、调节血脂的作用。 另外，芹菜和黑木耳也值得一吃。芹菜富含膳食纤维和多种维生素，能促进肠道蠕动；黑木耳多糖能降低血糖。有高血糖问题的朋友，可以试试多吃这些食物，说不定能让血糖乖乖听话。
