膝盖疼痛 你们平时有没有出现过一种现象，没站一会儿就会开始腰疼，膝盖疼或者脚底疼呢?‼️这种情况，可能是站姿出现了问题，而且和足底压力息息相关，现在就来带大家自测一下。✅赤脚，双脚与肩同宽站在平地上，感受大𧿹趾、小𧿹趾和足跟这三个点的位置压力。1.大𧿹趾位置压力大说明前足过度旋前，可能存在足弓塌陷，下肢力线偏移的风险。——更容易引半板损伤、髌骨软化、踝关节胫骨软骨损伤等一系列问题。2.脚掌前外侧压力大这个地方更多的是小𧿹趾位置，可能说明是外侧纵弓塌陷，跟崴脚之后导致脚踝的骰骨的错位有关。——可能会引起我们第5趾骨基底部的损伤，或者踝关节距腓前韧带的损伤和疼痛。3.脚后跟压力大说明整个人重心偏后，可能与骨盆的前移，一些习惯性的站姿有关。——可能会导致骨盆的外展，骶髂关节压力增大，引起腰背部筋膜炎，骶髂关节炎的损伤和风险。腰痛膝痛的你，有没有足底压力的变化呢？可以来说说你的自测结果健闻登顶计划 运动康复