久咳有痰、嗓子不通可试试雪梨搭配各种食材煮着吃。像川贝，性微寒，和雪梨同煮，增强润燥，适合干咳少痰、咽喉干痒，不过脾胃虚寒者得慎用。还有银耳，富含植物胶质，雪梨银耳羹能缓解肺燥引起的咳嗽痰黏。百合也不错，甘凉质润，百合雪梨汤对阴虚肺热的久咳痰少很有效，但风寒咳嗽者别吃。 冰糖炖雪梨最简单，能缓解咽喉干痛、声音嘶哑，注意别放太多糖。罗汉果所含罗汉果苷能镇咳祛痰，罗汉果雪梨茶对风热咳嗽痰黄管用，体质虚寒的少放点罗汉果。煮的时候，记得小火慢炖，让营养充分释放。