脾是如何运化水谷精微的？我们每天吃进去的五谷杂粮、蔬果肉蛋，喝下去的水饮，都要靠脾这位营养转化工程师，一步步变成滋养全身的气血津液。脾运化水谷精微的过程，就像一条精密运转的生产线，分三步完成全身营养的供给。第一步是分解分拣。食物进入胃和小肠后，脾会催动运化之力，协助胃肠把食物拆解开来，精准分成两部分：一部分是身体能吸收利用的精华，也就是水谷精微；另一部分是无用的糟粕，等待后续排出体外。这一步就像工厂的筛选环节，把优质原料和废料清晰分开，为后续加工打好基础。第二步是吸收提炼。完成分拣后，脾会调动自身的升清之力，将水谷精微从胃肠道中提取出来。这些精微物质包含了身体所需的各种营养成分，是化生气血的核心原料，脾的吸收能力直接决定了身体能获取多少营养。第三步是输送布散。这是脾运化功能的关键一步。脾会把吸收的水谷精微向上、向全身转输，将其分别化生成精、气、血、津液。这些营养物质会循着经脉，内到五脏六腑，为脏腑的运转提供动力；外到四肢百骸、皮毛筋肉，滋养身体的每一处组织。当脾气健运，这条生产线高效运转时，身体的消化吸收功能就会保持健全，全身脏腑组织都能得到充足的营养供给，人也会精神饱满、体格强健。可一旦脾的运化功能减弱，食物无法被充分分解吸收，水谷精微的生成和输送就会受阻。这时人就容易出现腹胀、便溏、食欲减退等消化问题，长期下去，身体得不到足够滋养，还会出现倦怠乏力、形体消瘦的情况。