1，吃的有营养。 2，吃的干净低糖低盐。 3，坚持阅读，不停止学习。 4，让生活有条理。 5，坚持运动。 6，把教睡够。 7，每天给重要的零部件做养护。 8，走出封闭的空间。 9，亲近大自。 10，远离无效社交。