四十后腰杆不塌，关键在补肝肾底气《黄帝内经》早有箴言：“年四十，而阴气自半也，起居衰矣。” 这里的“阴气”，核心就是肝肾之精——肾藏精主骨，肝藏血主筋，肝肾同源，好比身体的“营养储备库”。人到中年，肝肾阴精自然衰减，再加上脾胃运化不足（脾胃是后天之本，负责化生气血滋养肝肾），三阴亏虚后，气血没法濡养筋骨，慢性退行性骨病就容易找上门：腰酸腿软、弯腰驼背，甚至腰椎管狭窄、强直性脊柱炎等问题，根源都在“肝肾亏虚”。尤其是经历过外伤骨折、筋脉受损的人，骨关节退变还会来得更早。想要腰杆挺拔、筋骨强健，治标不如治本。抓住“补肝血、填肾精”的核心，滋养先天之本、巩固后天之源，才能让筋骨得养、气血充足，从根源上抵御退行性骨病，四十岁后也能保持舒展有力的体态。
