久坐人群易腰痛的5 个高危习惯： ① 一坐就是 2–3 小时不动 ② 爱窝在沙发➕塌腰看电脑玩手机 ③ 搬重物、捡东西、洗头习惯“弯腰”来做 ④ 熬夜、缺乏运动 ⑤ 痛了就贴贴膏药，完全不做训练有没有哪个是你经常做的