2025.03.08 学习85式传统杨式太极拳拳架笔记： 优化练习第三十——右倒撵猴（全是干货） 身形要点：翻右臂，环左臂，提右腿向右后方撤步，两臂上下拉开，坐左掌，右掌心向上掌位于胯旁。 练法要点：撤步动作依次是脚尖、脚板、脚跟落地，然后再屈回膝盖，脚底应保持蹬撑，注意不要过于撤向后。收步退步之间，收住尾闾，虚灵顶劲，避免身体的后仰前俯。留意要步随身换，避实就虚；有退中有攻、攻在两肱之意。 太极拳可以跟着视频自学吗? 习练太极拳,怎么长功夫? 从零开始学太极拳应注意些啥? 特别说明：图片摘自《杨氏太极拳真传》作者：赵斌 赵幼斌 路迪民。特此感谢！如有侵权请联系删除。