2025.02.23 学习85式传统杨式太极拳拳架笔记： 优化练习第二十五——抱虎归山之挤 （全是干货） 由捋向左回转身，旋臂合臂，弓右腿移重心，向前挤出去。 身形要点：身体含侧意，偏左侧。身略前倾，臀部要凸出，头正直，眼正视前方。左手掌搭在右臂上。 身法要点：腰带臂旋，挤出时是腰向前顶。劲不是直来直去，而是有弧形，连绵不断。劲点在右臂外侧。 怎样学好太极拳 练太极拳的你,你想练出什么本事? 怎样才能练好太极拳? 特别说明：图片摘自《杨氏太极拳真传》作者：赵斌 赵幼斌 路迪民。特此感谢！如有侵权请联系删除。