老婆怀孕了，这是你们小家最特别的一段时光。你可能会有点手足无措，这很正常。但请记住，你的陪伴和支持，是妻子最温暖的依靠。这十件看似平常的小事，能让她感觉安心，也让你们的心贴得更近。

主动分担家务，这比说任何情话都实在。她可能会容易累，腰酸背痛。做饭、洗碗、打扫，这些事你多伸手。别等她开口，主动去做。看见垃圾桶满了，默默去倒掉；发现地脏了，随手擦一擦。你多做一点，她就能多休息一会儿。

陪她去产检，尽量一次都不要缺席。医院里人来人往，有你在身边，她会踏实很多。帮她排队，拿包，听医生讲注意事项。当听到宝宝的心跳声，一起分享那份初次听见生命的激动，这是你们共同的重要时刻。

耐心倾听，做她情绪的安稳靠山。怀孕时心情容易起伏，有时她自己也无法控制。可能上一秒还好好的，下一秒就难过或烦躁了。这时，别急着讲道理，也别问为什么。安静地陪着她，抱抱她，告诉她“有我在”，就是最好的安慰。

学着为她下厨，照顾她的胃口。也许她突然想吃某样东西，也许又突然没了胃口。研究几道她爱吃又有营养的菜，哪怕一开始做得不熟练，那份愿意为她花时间的心意，她一定能感受到。记住她最近爱吃和讨厌的食物，出门点餐时，你就成了她的“点菜顾问”。

提前一起做准备，参与到迎接宝宝的过程中。可以一起看看宝宝的小衣服、小床，商量房间怎么布置。让她知道，你不是一个旁观者，而是和她一样，满心期待着宝宝的到来。这份一起规划未来的感觉，会冲淡许多未知的紧张感。

照顾好你自己，你就是家里的顶梁柱。保持好心情，照顾好自己的身体。你健康、乐观、情绪稳定，才能给她最好的支撑。如果你自己疲惫不堪、焦虑烦躁，也很难给她安心的感觉。你的状态，是整个家状态的晴雨表。

多留出时间陪伴，减少不必要的应酬。下班早点回家，周末一起散散步、看场电影，或者就在家里聊聊天。让她感觉到，你的生活重心在向家庭倾斜。简单的日常陪伴，最能累积安全感。

替她挡住那些不必要的压力和叨扰。无论是来自亲朋过多的关心询问，还是一些不科学的“经验之谈”，你可以自然地挡在前面，礼貌地回应“我们挺好的，谢谢关心”，让她有一个清静的养胎环境。

学习一点育儿知识，不做“局外人”。了解宝宝出生后需要注意些什么，怎么换尿布、怎么喂奶。你的学习姿态，会让她觉得你不是在被动等待，而是积极准备和她一起迎接挑战。这能大大减轻她对未来的焦虑。

最后，也是最重要的，常常表达你的爱与感谢。告诉她“辛苦了”，说句“我爱你”。肯定她的付出，赞美她的勇气。一个拥抱，一个温柔的眼神，一句真诚的感谢，都是她疲惫时最好的能量补充。

陪伴她度过这十个月的旅程，是你成为父亲的第一课。这些事，做起来都不难，贵在用心和坚持。你的每一点付出，都是在为这个家积攒幸福。好好珍惜这段特别的时光，你们一起等待的，将是一生中最珍贵的礼物。