一个赤裸着胸膛的中国男人用一对大夹子戳进卡车上很多铁丝笼中的一个，夹住一只呜咽的狗。
杰克坐进车后座准备等候凯文到来，科菲尔用小刀刺向他。
有手柄的小行李袋可以装满书并用来做下肢锻炼，如下蹲、弓步和提举。
安娜运用她著名的熊抱把用手腕锁住了杰克的后背。
要更加有效率地做弓箭步，方法必须正确。不要浪费了你的锻炼！在没有个人教练的情况下，自己正确地做弓箭步。
侧踢：双脚并拢站立好，把你的手放在两侧或你的胸前。
您通过地铁走，我的眼睛烧了一个洞，在你的背部一个在你身后的脚步，他箭步准备攻击。
莱尔德对这笨拙做法的处理，就象一个斗牛士对付一头牛的冲击一样。
主人们还要进行下蹲、弓步、跳跃和短跑等各项训练。
斜交45米长的混凝土墙支纯粹的单一轻量级三角篷弓步了实现的看法。
这样就导致了延时感的产生：当踩下油门，要等涡轮转速上升，车辆才会咆哮着前进。
我会做很多健身运动（例如：俯卧撑、印度瑜伽等等），这些都没有必要去健身房做。
在马行走，小跑，飞驰时，按口令从各种防卫姿势开始突刺。
在第二次袭击中，应保证，他们在恰当的时候做出完全突刺，不要太晚（这是人的惯性）。
我还没说完。每两天我会做下蹲和弓步，还有举杠铃。