要是你在我上大学的时候告诉我，有一天我会变成个糙米妈妈，我绝对会狂笑不止，不以为然地摆摆手。
然而，糙米并非全谷物中最能避免糖尿病的一类。
容易消化的健康食物则包括玉米面面包、酸奶、棕色米、蛋，和酸奶干酪。
米糠是稻谷中糙米的表面层，含有糖类、脂肪、蛋白质和维生素等化学成分。
要是你觉得马铃薯和与煎锅里的热油脂炒一块儿能变得更味美，那么试试细粒糙米。
不同品种间稻谷出糙率、精米率和整精米率的差异均达极显著水平。
与此相反，那些每周吃两次或两次以上糙米饭就会减少百分之11的风险。
健康美味的酒酿奶昔，还有她的主菜，小萝卜沙拉，牛蒡根和白菜。
日本的长寿者更建议糙米占每餐食物的一半量，其馀再搭配蔬菜、豆类、海藻类和少量的鱼类。
原料用于生产高地糙米茶包括保费级打磨糙米和各种草药。
野水稻实际上就是一种草，它通常和糙米煮在一起，会有坚果味也更有口感。
糙米富含有提供人体能量的B族维生素，以及大量的纤维，令你唇齿留香。
不同品种间稻谷糙米产量、精米产量和整精米产量的差异均达极显著水平。
一个简单的运动后食谱可以是这样的：鸡肉和糙米饭，酸奶和杏仁，或者蛋白奶昔和一个香蕉。
发芽后赖氨酸和苏氨酸的含量增加较明显，但仍是限制性氨基酸；
本发明公开了一种方便糙米粥及其制备方法。
发芽在一定程度上提高了糙米蛋白质的营养价值。
他说：“我们强烈建议将每天食用的精米换成糙米或者其他全营养谷物。”
夏季一日瘦身食谱，中餐主食（下列主食任选一种）白饭半碗、糙米饭一碗。
通过控制入磨试样量及碾磨时间，将糙米碾成不同精度的白米。
当他喂他们未精制大米时，也是大家都知道的棕色大米，鸡就康复了。
有烧烤、意大全麦面食、糙米饭、方块面包皮萨饼，这些只是一部分。
主要原料为黑米的通心粉味道鲜美并且不含其它常见的过敏原包括大豆，奶制品，坚果，蛋类及酪蛋白。
健美也很慎重，从质量得到他们的碳水化合物来源如糙米、蔬菜、全谷物。
若你也觉得糙米难以下咽的话，新型的健康白米或许是你不错的选择。
多吃未经精制的食物（比如糙米和全麦）可以帮你防止血糖升高。