那么您应该认为这是一个吃每天需要的九中服务之一的水果和蔬菜的机会。
他说：例如在几份培根中化学品含量是十分低的。
推荐用量：按照美国心脏协会的建议，您应该每周食用至少2次像三文鱼这样的富含不饱和脂肪的鱼类。
每周要吃至少两份高脂肪鱼类，或在每日食谱中添加富含脑黄金的食物。
在一顿中全部吃完（大多数的饭店提供的蛋白质至少5盎司），或者分成较小的几份吃完。
你所需的水果和蔬菜的正确分量依靠每天所需的热量摄入而定。
科学家说一个星期吃上3-5次花椰菜就能起到防癌作用。
坚持每周吃两次，它可以降低您死于心脏病突发的风险，比例高达三分之一。
开始可以每星期至少吃三次鲑鱼、沙丁鱼、鲭鱼和金枪鱼等。
斯托尔建议多数病人每周吃一到两次鱼。
同样的道理，Activia酸奶（即达能食品公司的益生菌产品）中的益生菌能够促进消化，但每天至少得喝三份。
重要的是摄取足够的量：建议一星期食用五份以西红柿为主材料的菜肴。
与此相反，那些每周吃两次或两次以上糙米饭就会减少百分之11的风险。
最常见的一种方式进行，后者的战略是，以减少产品单一份。
专家说，对于那些只吃了一两客牛肉的人来说，肉中铯的含量太低，不足以造成健康问题。
对于我们大多数人来说，一周吃两份鱼类食品不会产生任何问题。
你每天需要一到两杯牛奶，一杯牛奶尝起来很不错。它们帮助建立强有力的骨骼和牙齿。
甚至：爆米花是整粒的，所以当你在咀嚼时，也在享受这个过程。
政务信息化是提高政府机关办公效率、规范管理程序、更好服务于公众的有效技术手段。
吃至少3份的富含铁的食物可以确保你在每日的而饮食中摄入30mg的铁。
在地中海的一些地区，当地居民一天要吃掉九份水果和蔬菜。
你能即刻想起每组食物的份数吗？
我坚持跟踪观察我的营养状况并且试图削减我的重量和“盲目”的吃零食点心。
但是，那些喝得最多的学生——每星期多于六瓶，他们在问卷中得分最高。
在许多发达国家，比如墨西哥，那里的人比任何国家喝掉的可口可乐都要多，每年人均达665份。
当然，我们大多数人通过日常饮食就能获取足够的营养，但是多维生素片并不能成为良好饮食的替代。