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邓邓小煮哥的文章

最好的减脂餐是家常菜,目标95斤,加油
今日减脂午餐:青椒炒肉+素炒白菜

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自律减脂健康餐,目标95斤,加油
今日减脂早餐:土豆+鸡蛋+腰果+苹果+黑咖啡

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泪水打湿我的减脂餐,目标95斤,加油
今日减脂晚餐:虾+牛肉丸+红薯+青菜

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最好的减脂餐是家常菜,目标95斤,加油
今日减脂午餐:番茄炒蛋+葱香豆腐

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自律减脂健康餐,目标95斤,加油
今日减脂早餐:鸡蛋三明治+奶咖

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今日减脂晚餐:虾+豆腐+青菜+土豆

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最好的减脂餐是家常菜,目标95斤,加油
今日减脂午餐:辣椒炒鸡+素炒菜苔

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自律减脂健康餐,目标95斤,加油
今日减脂早餐:鸡蛋葱花饼+番茄+黑豆浆

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泪水打湿我的减脂餐,目标95斤,加油
今日减脂晚餐:牛肉+番茄+青菜+红薯

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自律减脂健康餐,目标95斤,加油
今日减脂午餐:煎鸡排+番茄炒蛋+素炒菜苔

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今日体重:105.9斤⬆️0.2斤
今日减脂早

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泪水打湿我的减脂餐,目标95斤,加油
今日减脂晚餐:煎鸡排+红薯+素炒青菜

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自律减脂健康餐,目标95斤,加油
今日减脂午餐:芹菜炒肉+素炒白菜

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今日体重:105.7斤⬇️0.7斤
今日减脂早

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泪水打湿我的减脂餐,目标95斤,加油
今日减脂晚餐:虾+番茄+南瓜+青菜

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自律减脂健康餐,目标95斤,加油
今日减脂午餐:鸡腿饭

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自律减脂健康餐,目标95斤,加油
今日体重:106.4斤⬇️0.8斤
今日减脂早

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泪水打湿我的减脂餐,目标95斤,加油
今日减脂晚餐:豆腐+水煮青菜+南瓜

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最好的减脂餐是家常菜,目标95斤,加油
今日减脂午餐:海带炖猪蹄+素炒青菜苔

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自律减脂健康餐,目标95斤,加油
今日体重:107.2斤⬆️1.9斤
今日减脂早

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