今日广州黄埔马拉松出签，锁定了12月份的3场比赛，期待有所收获，参加的跑友赛道偶
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罗体快溜的文章
把爬升近500米的广州白云山半马当成平地来跑！同样的路线，平时跑跑停停至少得两个
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广州白云山山地半程马拉松3个半小时过去，白云松涛附近18公里处已经少有选手了，尽
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早上从白云区东边翻山越岭6公里到白云山西门参加山地半程马拉松，8点准时开赛，10
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周末跑了个白云山20K，顺便到西门把周日白云山山地半程马拉松的比赛装备给领了，爬
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对抗了天凉又下雨带来的借口和惰性，计划在田径场90分钟跑16K，开始的5公里配速
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当今世界第一萨巴伦卡这次也被 “磨练教主”高芙打得没脾气了，高芙的接发和防守能力
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十年没专门跑过一场半程马拉松了，上次参加纯半马赛事还是2014年跑在珠海情侣路的
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接到头条发来的信息还是挺惊喜的!从疫情开始在头条耕耘四年，起起落落没有停歇过，守
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没想到今晚跟着感觉跑出了一条绿色增长线，这应该是追销售的同仁们最喜欢的一个趋势线
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今年世界职业网坛表现最好的8位女子球员合影，各位第一眼看到的是谁？ #202
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#202
成都马拉松后遗症逐渐消失，今天站坐之间的切换终于不再痛苦，上下楼梯也终于不再酸爽
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驻足衡阳石鼓书院，不虚此行!这是宋代四大书院之一，位于三江汇集的石鼓山，这里有武
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衡阳街头巷尾都是“周末不忙，来趟衡阳”的广告，来都来了，广告语也没啥用了吧，还不
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到衡阳博物馆 “湘见万年”展，在朴素的博物馆里偶遇一个前面前的盛酒器盖子和器皿分
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成都街头漫步，没去玉林路的小酒馆，和老友去了他经常会去喝茶的府南河边，这次没有喝
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和好久没见的老朋友相约到仁恒置地茑屋咖啡，一位朋友分享了他重回高校做课外辅导员和
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成都马拉松跑到最后没油了，跑完摘下帽子和眼镜回看计时赛，眼眶还是湿润了!这几个月
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半年没参加马拉松比赛，跑完成都马拉松两天了，腿部各种痛痛痛还在继续，虽然遗憾没跑
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在秋日暖阳中跑完了成都马拉松，这是我下半年第一场比赛，赛前只定了至少进4的小目标
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