群发资讯网

哈佛医学院研究显示，每周150分钟中等强度有氧运动，配合合理饮食，能让身体进入「高效减脂模式」，不仅消耗当下热量，还能提升运动后24小时的基础代谢率。一、减脂的科学密码 当你进行慢跑、游泳等有氧运动时，身体会优先调用...