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标签: 褪黑素
根据中西医观点，睡眠存在最佳“黄金时间”。西医认为晚上10点是褪黑素分泌高峰；中
2025-12-01 11:18
饮者流明
🌙睡前8种食物，瘦身又助眠！🌙想要在睡前吃点什么，又怕发胖？别担心，这里有8
2025-11-16 01:43
男像论体育
晴天霹雳，长期把手机放在枕边睡觉的人，你可能要面对这种危害！ 你以为手机放枕
2025-11-12 17:33
老何养护
半夜睁眼到天亮？越熬越累，白天昏沉没力气！医生偷偷分享3类“助眠食物”，不
2025-11-11 17:41
松尘谈科普生活
熬夜到什么程度会猝死? 医生划出4条红线
2025-11-08 14:02
新浪财经
老年人睡眠建议晚上十点前睡觉错了？医生提醒：过了55岁，睡觉要尽量做到这6点
2025-11-07 18:30
奇玮随心养护
被失眠缠上？别慌！多吃“淀粉系”食物，帮你一夜安睡不辗转你是
2025-11-07 11:42
半迁记
“建议全国推广！”上海，女子去参加进博会，发现有一款“慢波睡眠机”，号称躺上去马
2025-11-05 13:59
尘字心之所向
核桃补脑变失眠？神经科研究：睡前食用导致褪黑素分泌紊乱 核桃一向被誉为“天然
2025-10-27 10:51
奇玮随心养护
建议睡眠不好的都去吃睡眠不好去吃什么东西，只是占很少的一部分，合理的作息时间和健
2025-10-13 00:11
谷笑光看科技
【10种天然“昏睡”食物清单】⒈樱桃：少数几种含有天然褪黑素的水果之一，可制成樱
2025-10-12 10:52
素食营养叔叔叔
游完泳睡不着？不是你太敏感，是方法错了。晚上游得猛、水太凉、离睡觉太近，身体
2025-10-01 17:54
寒鸦栖复惊
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