标签: 碳水化合物
健身饮食核心三要素:蛋白质、碳水、脂肪怎么吃才不踩雷?
而蛋白质、碳水化合物、脂肪，作为健身饮食的三大基石，只有吃对比例、选对种类，才能让汗水不白流，避开饮食误区。蛋白质：肌肉生长的“建筑原料”，别只盯着鸡胸肉 蛋白质是修复和增长肌肉的关键营养素，还能增强饱腹感，...
糖友控血糖,“碳水”很重要,吃对是门技术活
但实际上，碳水化合物是为我们身体供能的最主要、最直接的能量来源，也是最廉价的能量来源，尤其是大脑，几乎依赖碳水化合物供能。所以对糖友而言，问题的关键，不在于“吃不吃”，而在于“吃什么、吃多少、怎么吃”。碳水的...
