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太奇怪了！哈利伯顿和塔图姆，一个是2025总决赛抢七右跟腱撕裂，一个是东部半决赛G4断跟腱，两人康复期互相取经，组成了NBA“0号球衣病友群”的核心成员。（0号球衣病友群：利拉德、塔图姆、哈利伯顿、迪文岑佐。）塔图姆日前在节目里说：“我和利拉德聊得尤其多，因为他的恢复进度比我快了三四周。”他还提到：“我们几个人差不多都在同一个阶段，所以彼此之间能够互相帮助。”哈利伯顿比塔图姆晚受伤几周，康复期还撞上带状疱疹，脸肿、神经疼，但恢复比预期快，7月份的时候都能空中胯下换手扣篮了。预计10月22日揭幕战复出。利拉德是去年4月左跟腱撕裂，康复一年投进10万个球，预计赛季初回归。迪文岑佐4月也断跟腱，手术医生和哈利伯顿一样，是纽约的奥马利，预计明年2月复出。顺便说个冷知识，这个奥马利医生也给杜兰特做过跟腱手术，算是NBA跟腱伤员的“指定修复师”。

凯尔特人首发阵容真奢华啊！1、塔图姆——薪水5846万美元（28岁，身高203cm，首发大前锋)2、保罗乔治——薪水5413万美元（36岁，身高203cm，首发小前锋)3、怀特——薪水3035万美元（32岁，身高193cm，首发控卫)4、米罗——薪水1504万美元（28岁，身高213cm，首发中锋）5、豪瑟——薪水1085万美元（28岁，身高201cm，首发得分后卫）进攻核心：塔图姆第二核心：保罗乔治外线投手：豪瑟，怀特，保罗乔治，塔图姆防守大闸：米罗，怀特凯尔特人这套首发阵容薪水加起来超过1.65亿美元，还是比较豪华的，不过这套阵容搭配合理，攻防两端比较均衡，只要塔图姆和保罗乔治尽可能保持健康，实力还是很强的

下赛季凯尔特人和骑士谁更强一些？凯尔特人核心主要有塔图姆、保罗乔治、德里克·怀特塔图姆是球队头号攻坚点，乔治提供锋线攻防与第二持球，怀特负责后场组织+外线防守，替补普里查德火力稳定。整体实力上进攻持球点多、锋线硬度足，内外防守底子还在，是东部争冠第一梯队。隐患是乔治有伤病历史，轮换深度相比上赛季变薄，季后赛上限看塔图姆的关键球稳定性。骑士核心主要有哈登、米切尔、莫布利、阿伦、沃特森。哈登专职组织梳理进攻，米切尔承担硬解得分；莫布里+阿伦双塔构建顶级内线护框，新援沃特森补上三号位3D短板。整体实力上首发攻防均衡几乎无明显漏洞，内线防守很强。短板是为交易送走不少替补，二阵容火力下滑；哈登年纪偏大，高强度季后赛续航存疑。对此，大家觉得这两支球队下赛季还有冲击东部决赛的可能吗？

凯尔特人有机会得到字母哥，但是他们选择了得到未来选秀权！美媒报道：字母哥+塔图姆的组合很有诱惑性，让凯尔特人短暂考虑过布朗搭上选秀权与字母哥互换。但是考虑到薪资压力，字母哥的年龄，还有伤病的不确定性，最终凯尔特人选择了未来，布朗的交易让凯尔特人释放了薪资压力，而且得到了未来选秀权，同时球队还具备进入季后赛的竞争力。

杜兰特的训练师DashLovell接受专访，谈到了KD休赛期的训练。问：夏天与KD的合作都包括哪些内容？训练师：夏天的训练太棒了。我们一直在努力限制他的移动，并对他进行大量的双人包夹。我们做了很多实战训练。我们努力干扰他，并训练他如何摆脱双人包夹。我们一直在全力以赴。他一直在加州西湖的ProActiveSports进行体能训练，非常努力。ProActive的团队在保持他的力量和健康方面做得非常出色，他一直在健身房训练。老兄，看到一个球员到了职业生涯的这个阶段还能坚持去健身房如此努力训练，真是令人震惊。他仍然是我最喜欢的合作对象之一，这并不是因为他是凯文，而是因为你很少见到一位名人堂成员会看着你说：‘我这样做对吗？’”他在这个年纪还想学习。他明白正是这些让他走到今天。所以他会问问题，会认真听，会集中注意力。这家伙简直是个球痴，我很喜欢和他一起训练，这个夏天我们做了很多很棒的训练——比如对他进行大量的双人包夹，和他进行实战防守，以及填补场上的空档，迫使他在狭小的空间里打球。问：为什么重点放在让他上包夹，而不是其他方面？训练师：因为如果你观察大多数球队的比赛，你会发现当对手对他进行双人包夹，且他体能下降或感到疲劳时，我们希望他能提高在包夹中不失误的能力所以，核心是确保他提升在遭遇双人包夹时的传球能力。这也是我们在研究他的比赛录像后，总结出的重点之一，我们需要确保他持续进步。这并不是说他不会传球，但在休赛期，我们的做法就是不断安排防守人扑向他，让他反复面对双人包夹，一遍又一遍地练习，迫使他必须在这种包夹下把球传出来。这是我们的重中之重。这完全是通过研究比赛录像得出的结论。我们想确保他练好这一点，并且进行大量的重复训练，这样当他真正在场上遇到这种防守时，就能做好万全的准备。问：近年来，KD在应对各种伤病、保持健康的同时，其他球员也饱受伤病困扰，这两者之间存在着重叠的趋势，你认为他是如何应对这一切的？训练师：他对此并不在意。篮球是一项团队运动，看看杜兰特的数据，他效率极高。杜兰特效率这么高，怎么会有人觉得球队输球是他的错呢？他是极少数出手次数不超过15、16次的超级巨星之一。他的效率非常高，失误也很少。但他所在的球队都没能夺冠，这是因为那些球队阵容不够完整。人们总是觉得阵容不完整的球队也能赢总冠军，但你必须阵容完整才行，凯尔特人之所以能夺冠，是因为他们拥有杰伦·布朗、杰森·塔图姆、德里克·怀特、朱·霍勒迪和佩顿·普里查德，他们是一个完整的团队，每个人都能在关键时刻挺身而出。我认为人们对杜兰特和詹姆斯的看法与其他人不同，因为他们太出色了，所以人们觉得他们就应该扛起整支球队。怎么可能？他们也是人。人们似乎觉得他们拥有什么都无关紧要，无论如何他们还是应该赢，这太荒谬了，我不认同这一点。问：假设杜兰特没有遭遇重大伤病，他的得分很有可能超越科比·布莱恩特，升至NBA历史得分榜第四位（杜兰特生涯总得分32597分，科比生涯总得分33643分），你认为杜兰特即将达成的这一里程碑，与他过往的成就相比，处于什么位置？训练师：我们爱科比。科比是最伟大的球员之一，我们非常想念他。我知道科比会为他感到骄傲，凯文对科比充满敬意和爱。这就像和自己的兄弟在一起一样。我想这对凯文来说会是一个激动人心的时刻，也是一个表达敬意的时刻。凯文打球的方式很正确，他出手次数更少。所以我觉得超越科比或者超越任何人并不是他的目标，他只是追求效率。我从没听他说过“我要超越这个”或者“我要超越那个”。你永远不会听到他说这些话，我们从来不谈论这些，因为他从来就没想过要超越其他球员。他只是努力训练，而且效率很高。如果他真的想超越球员，他就会出手更多次。所以，那根本不是他的目标。问：说到健康状况，考虑到杜兰特上赛季末的伤病以及他的年龄，他在休赛期做了哪些工作来提高自己的出勤率？训练师：关键在于他如何科学地安排训练节奏。他现在对自己的身体有了更深的了解。他过去习惯了在夏天一开始就早早投入训练，但这个夏天，他放慢了节奏。他没有急于一入夏就开始高强度锻炼，而是把更多精力放在身体机能的保养上。他减少了在球场上的时间，并给自己安排了充足的休息窗口。与过去相比，他以一种完全不同的方式来管理自己的状态提升。这样一来，当真正需要比赛时，他就能在场上坚持得更久。就是这些看似微小的改变。问：既然他平时热爱泡在训练馆里，你是如何看待他应对这种节奏调整的？训练师：休赛期其实很难熬。如果篮球打得太多，为了保持高水平的竞技状态而全天候进行高强度的移动和对抗，身体就会承受极大的损耗。他现在已经深刻认识到休息有多么重要。所以，他在安排休息方面做得非常出色。在这方面，我真的为他感到骄傲。杜兰特休斯顿火箭微博视频号迎新计划

反复回看比赛录像的过程中，凯文·杜兰特的训练师一直在研究：如何让杜兰特更好地应对双人包夹、减少失误。但纵观全局，训练师言辞恳切地表示，火箭队整个赛季发挥起伏不定，季后赛首轮就出局，不该把锅甩到杜兰特头上。“KD效率这么高，输球凭什么怪他？”训练师接受采访时说道。上个赛季，杜兰特​反复回看比赛录像的过程中，凯文·杜兰特的训练师一直在研究：如何让杜兰特更好地应对双人包夹、减少失误。但纵观全局，训练师言辞恳切地表示，火箭队整个赛季发挥起伏不定，季后赛首轮就出局，不该把锅甩到杜兰特头上。“KD效率这么高，输球凭什么怪他？”训练师接受采访时说道。上个赛季，杜兰特场均砍下26分，投篮命中率52%，三分命中率41.3%，同时拿下5.5篮板4.8助攻。这组数据几乎和他生涯平均水平持平。已经征战NBA第19个赛季，还能维持这样的输出，实属难得。这位37岁老将常规赛出战78场，身体大体保持健康；但季后赛对阵湖人的6场比赛里，右膝与左脚踝接连受伤，缺席了其中5场。与此同时，火箭阵容以年轻人为主，球队缺少老将控卫弗雷德·范弗利特——他遭遇右膝前交叉韧带撕裂，赛季直接报销。正因如此，杜兰特在这个休赛期，在身体休养和打磨技术之间找到了良性平衡。训练师透露，训练重点大多放在应对双人包夹，希望他的传球效率能和自己的终结手感相匹配。训练师：“他依旧是我最喜欢合作的球员之一，不是因为他是凯文·杜兰特，而是你很少能见到一位名人堂级别的球星，会主动问我：‘我这么做对吗？’到了这个年纪，他依旧愿意虚心求教。”正是这份心态，让训练师极力夸赞杜兰特的职业态度，也对外界的批评提出质疑：很多人指责杜兰特没能把火箭抬到季后赛强队的高度。训练师还提到，下赛季杜兰特很有希望超越科比·布莱恩特，升至NBA历史总得分榜第四位。-问：今年夏天，你和KD主要练了哪些内容？-训练师：“夏天的训练太棒了。我们一直在努力限制他的移动，并对他进行大量的双人包夹。我们做了很多实战训练。我们努力干扰他，并训练他如何摆脱双人包夹。我们一直在全力以赴。他一直在加州韦斯特莱克的ProActiveSports进行体能训练，非常努力。ProActive的团队在保持他的力量和健康方面做得非常出色，他一直在健身房训练。老兄，看到一个球员到了职业生涯的这个阶段还能坚持去健身房如此努力训练，真是令人震惊。他仍然是我最喜欢的合作对象之一，这并不是因为他是凯文，而是因为你很少见到一位名人堂成员会看着你说：‘我这样做对吗？’”他在这个年纪还想学习。他明白正是这些让他走到今天。所以他会问问题，会认真听，会集中注意力。这家伙简直是个球痴，我很喜欢和他一起训练，这个夏天我们做了很多很棒的训练——比如对他进行大量的双人包夹，和他进行实战防守，以及填补场上的空档，迫使他在狭小的空间里打球。”-问：为什么把应对双人包夹作为核心训练重点？-训练师：“因为如果你观察大多数球队的比赛，你会发现当对手对他进行双人包夹，且他体能下降或感到疲劳时，我们希望他能提高在包夹中不失误的能力所以，核心是确保他提升在遭遇双人包夹时的传球能力。这也是我们在研究他的比赛录像后，总结出的重点之一，我们需要确保他持续进步。这并不是说他不会传球，但在休赛期，我们的做法就是不断安排防守人扑向他，让他反复面对双人包夹，一遍又一遍地练习，迫使他必须在这种包夹下把球传出来。这是我们的重中之重。这完全是通过研究比赛录像得出的结论。我们想确保他练好这一点，并且进行大量的重复训练，这样当他真正在场上遇到这种防守时，就能做好万全的准备。”-问：你如何评价上个赛季？他一如既往输出稳定。但范弗利特赛季报销，KD身边没有正统控卫，他要做出哪些调整？-训练师：“这确实是巨大的考验。当时球队启用了新人里德·谢泼德，谁也没料到范弗利特会赛季报销。杜兰特本身已经打了很多年，再加上整支队伍十分年轻。这样一支年轻队伍，失去范弗利特损失巨大。范弗利特最厉害的地方，就是读懂比赛节奏与局势，清楚什么时候该把球交给谁。这种比赛嗅觉，如今很多年轻后卫都不具备，算是篮球里渐渐失传的本事——掌控比赛局势。范弗利特这方面的能力，是我近些年见过最顶尖的。少了他，就得让杜兰特既要得分，又要兼顾组织调度。大家很难体会这有多难，但伟大球员就是要面对这种局面。可别忘了，篮球是团队运动。回想21世纪初的湖人，科比、奥尼尔，还有德里克·费舍尔。费舍尔就是优秀的场上指挥官。不是说湖人全靠他，但他是球队成功的重要一环。现在的舆论风气，总指望一个人包揽一切。大家都说‘KD你得扛下整支球队’，凭什么？这是团队项目。联盟里其他巨星也经历过球队战绩不佳的赛季，这很正常。火箭好歹打进季后赛了。阵容配置本身有缺陷的时候，即便是巨星也带不动，这是现实。好像只有杜兰特会被要求必须独自带队赢球，所有球星都需要队友支持，但大家却选择性忽略这点，实在离谱。不过KD每天都在进步，本身已经如此强大，还能持续提升自己，真的很了不起。和他合作很愉快，他永远在寻求自我提高。”-问：近几年，杜兰特频繁遭遇伤病困扰，能上场时表现依旧高效，而火箭其他队员也伤病不断。你怎么看他应对这一系列困境的状态？-训练师：“他心态很平和，毕竟篮球是团队项目。看看KD的数据，效率摆在眼前。效率这么出众，输球怎么能怪他？联盟里很少有超级巨星场均出手控制在15‑16次，他就是其中之一，失误控制也很好。但他效力过的队伍没能拿下总冠军，根源在于阵容配置不完整。总有人觉得残缺的阵容也能夺冠，现实不是这样。凯尔特人能夺冠，是因为阵中有杰伦·布朗、杰森·塔图姆、德里克·怀特、朱·霍勒迪、佩顿·普里查德，整套班子齐整，每个人都能在关键时刻站出来。外界对KD、勒布朗这类历史级巨星标准格外苛刻，仿佛不管配置如何，他们就该强行带队取胜。可他们终究也是普通人。这种想法完全不讲道理，我无法认同。”-问：聊到健康，经历上赛季末段伤病，加上年龄因素，这个休赛期KD做了哪些努力，提升自己出勤稳定性？-训练师：“核心在于合理规划训练节奏。他对自己身体的认知更到位。往年夏天他很早就开启高强度训练，今年节奏放缓，没有急于上量，更多投入身体养护，减少球场对抗，主动安排休息窗口期。和过去相比，他调整了自己的训练规划，以此保障常规赛阶段能够长久出战，都是一些细节上的改变。”-问：他一向热爱泡球馆，要做到主动休息，适应过程如何？-训练师：“休赛期其实很考验人。打球过量，身体损耗会持续累积。时时刻刻都高强度运转，他现在懂得休息的价值。在休养这件事上，他做得非常好，我很为他高兴。”-问：如果KD不遭遇重大伤病，下赛季大概率会超越科比·布莱恩特，登顶历史得分榜第四（杜兰特生涯32597分，科比生涯33643分）。在你眼里，这项里程碑对比KD生涯其他成就，分量如何？-训练师：“我们都无比敬重科比，他是历史最伟大球员之一，我们十分怀念他。我相信科比也会为KD感到骄傲。杜兰特对科比满怀敬意与欣赏，就如同对待一位兄长。对他来说，这会是充满敬意的难忘时刻。杜兰特打球风格务实，出手并不贪多。超越科比或者其他名宿，并不是他的目标。只是他打球高效自然而然带来的结果。我从来没听他说过‘我要超越谁’这类话。我们也从不聊这个。他打球不是为了去追赶榜单，只是踏实训练、高效完成比赛。如果一心刷分超越前人，他完全可以增加出手次数，但他没有这么做。”-问：科比和杜兰特是风格不一样的得分手，你觉得科比对杜兰特的球风带来了哪些影响？-训练师：“得分手段、脚步技术、背身技巧。杜兰特拥有丰富的背身武器库，科比也是如此。二人都擅长在狭小空间里完成进攻，对手往往只能动用双人包夹才能限制他们。这就是科比留下的影响，两人也都非常擅长中距离进攻。”杜兰特NBA休赛期

76人复仇者联盟集结完毕，新赛季我只关注这几个看点！76人队夺不夺冠都无所谓，我只想看见老詹跟布朗怎么向联盟2大顶级豪门复仇。76人队现在就是复仇者联盟，要硬刚湖人跟凯尔特人了。老詹能否打爆东契奇，布朗能否打爆塔图姆是最大看点。我认为，这支76人最有意思的地方，不是“纸面四巨头”听起来有多吓人，而是四个原本拥有完全不同球队身份的人，被塞进了同一个争冠窗口。勒布朗已经正式加盟费城，杰伦·布朗也已经被凯尔特人交易到76人，恩比德和马克西继续留队，这个阵容摆在一起，话题性确实拉满。有人把他们叫“复仇者联盟”，这个叫法很适合球迷聊天，可写成事实就过头了。勒布朗离开湖人，是他主动告知球队自己会去别处继续生涯，湖人老板珍妮·巴斯公开表达了感谢；布朗离开波士顿，则是凯尔特人把他送到费城，管理层给出的解释重点是薪资空间和未来操作弹性。也就是说，“复仇”可以当看球叙事，不能直接写成两个人公开带着怨气去报仇。在我看来，勒布朗和东契奇这条线，真正值得看的也不是谁把谁“打爆”。湖人已经围绕东契奇继续重组阵容，勒布朗到了41岁还要开启第24个赛季，两个人的比赛任务根本不一样。东契奇会大量掌控球权，勒布朗更可能把组织、错位进攻和关键回合判断揉到一起。圣诞大战76人客场打湖人，是勒布朗离开洛杉矶后的第一次回归，这一场的情绪价值，可能比常规赛排名本身还高。我更愿意看一个细节，湖人球迷到底会怎么欢迎他。八年湖人生涯、一个总冠军、无数纪录，这些都是真实发生过的。可“一定是湖人辜负了老詹”这个说法没有权威信源支撑，勒布朗方面公开传出的信息是他选择去别处继续打球，湖人方面公开表态也是感谢，球迷可以有立场，文章不能把立场改写成事实。布朗这边倒更有戏剧张力，他在76人亮相时承认，自己还在消化被交易这件事，如果完全按个人意愿，他本来希望继续留在波士顿。凯尔特人管理层又明确说，交易更多是从薪资和未来灵活性出发，两边都没有把矛头指向塔图姆。1月21日，76人客场打凯尔特人，联盟官方直接把这场写成“布朗重返波士顿”，这才是真正适合观察情绪和竞技回应的比赛。至于“布朗能不能打爆塔图姆”，我觉得最好别提前写死，塔图姆上赛季已经从跟腱手术中复出，布朗又是最熟悉他比赛习惯的人之一。熟人对决的难点不在于谁更想证明自己，而在于双方都知道彼此爱往哪边突破、什么位置喜欢起手、什么时候会提前叫掩护，真到关键回合，可能比单纯看得分更有内容。揭幕战也很有意思，NBA已经官宣，76人会在10月20日客场挑战卫冕冠军尼克斯，纽约会在主场庆祝上赛季夺冠。尼克斯2026年总决赛4比1击败马刺，布伦森拿到总决赛MVP。新组起来的费城，一上来就碰刚登顶的冠军队，这不是普通的常规赛开场，更像一次强度很高的成色检验。我个人不太在意勒布朗和布伦森谁得分更多，我更想看76人的半场进攻会不会堵车。恩比德要低位和肘区触球，马克西需要速度和挡拆空间，布朗最舒服的是强侧突破与中距离，勒布朗又习惯掌控回合节奏。四个人都能处理球，听起来是优势，可一旦每个人都需要先摸球再找感觉，进攻就容易从“武器多”变成“排队用武器”。这也回答了“一个篮球够不够”的问题。篮球肯定够，回合不一定够。真正稀缺的不是球，而是高价值球权，谁来发动，谁去弱侧，谁愿意连续几个回合只做掩护、切入和防守，谁在关键时刻接受自己不是终结点，这些才是费城能不能把豪华阵容变成强队的核心。我的看法是，关键球也不该提前规定成“必须给某个人”。遇到小阵容，恩比德可以在低位制造包夹；遇到换防慢的队，马克西可以直接打第一步；遇到锋线错位，布朗有单吃价值；到了需要读防守的回合，勒布朗仍然是最有经验的决策者。真正成熟的球队，不是每次都把球交给名气最大的人，而是把球交给那个回合里最合理的答案。76人新赛季最刺激的地方，恰恰不是“复仇”两个字，而是这群人要在很短时间里解决身份、球权、年龄、健康和关键球分配。赢湖人也好，碰凯尔特人也好，挑战卫冕冠军尼克斯也好，话题可以热，比赛还是得靠执行。尊重事实、尊重对手、把胜负交给球场，这样的看点才更长久，也更值得球迷认真看。