每个假期结束，身体都会经历一次“反差”。
作息被打乱，饮食变重，酒精摄入增加，等回到日常节奏时，不适感就集中爆发了。与其焦虑，不如科学应对。
1、解酒不是“解”，而是“缓”酒精代谢有固定节奏，没有捷径。所有声称“立刻解酒”的方法，基本都不靠谱。
2、水和睡眠，是最有效的“解酒药”补水帮助身体恢复循环；睡眠是肝脏修复的黄金时间。
3、饮食越简单，恢复越快清淡、温热、规律，是节后饮食的关键词。
4、情绪也需要解酒节后低落、疲惫，很正常。别急着要求自己立刻回到巅峰状态。
真正的解酒，是让身体慢慢回到秩序里。照顾好自己，比什么都重要。
