Hi！大家好，我是沉浮于职场的李某。

前段时间有位网友找到我求助。

她是一位已婚女教师，31岁，与丈夫异地，工作日住校，与同科室即将结婚的异性同事相处一年后，产生了心动的感觉。

意识到不妥后，她立刻减少了与对方的接触，非必要不主动交谈，面对同事谈论对方及其对象时，也是以沉默回避，内心十分苦恼。

她曾想过换科室换年级，却因入职不久，人微言轻，段时间难以实现。

虽然她很清楚自己得坚守底线、不伤害双方家庭，可不知道怎么缓解自己心里的内耗，找回同事相处时的那种平常心。

这种情况其实在职场中不算少见

但道理人人都懂，却难抵内心波澜

尤其这位女教师工作日住在学校里，生活比较单调，细腻的情绪更难排解

值得肯定的是，她能清醒坚守底线、主动保持距离，她核心的困扰不是会不会犯错，而是怎么缓解内耗、找回平常的心。

一、心动并非过错，只是情绪的正常流露

很多人遇到这种情况第一反应是对自己内心进行批判

但这种举措反而适得其反，越压抑反而越陷入执念

这位女老师平时装没听见、不搭理人家，说白了就是在跟自己较劲。

结了婚的女人对别人动心思，一大半都是因为有情感缺口，因为婚后激情褪去、家庭琐事缠身，加上住校生活单调，身边出现能舒服相处的异性，很容易将这份舒适误当作心动。

但这并非水性杨花或不够忠诚，而是人性的正常反应

毕竟每个人都希望自己能被理解、被看到，要是正常的情感需求没得到满足，就容易对身边相处的好的人有好感，

可好感不是爱情，更不能当成突破底线的借口，她能守住底线，已经算是一种清醒了。

况且，一年之中仅仅局限于工作交流，这份心动大多是距离所造成的朦胧之感，一旦滤镜消退，好感自然就会跟着减弱

二、无需急于放下，三个方法可缓解内耗

这种情绪虽然会随着时间慢慢变淡，但是被动等着只会让内耗更严重，主动去疏导才能更快找回平常心，结合个人情况，我觉得有三个简单的办法能够直接用。

一是别硬躲，当个正常同事去处。适度接触能够打破滤镜，刻意逃避只会让执念更重，还不如用普通同事的心态去相处，工作对接的时候就就事论事，对方对象来的时候简单打个招呼就行，不用勉强自己去融入或者刻意躲开，接触多了，就会发现对方的普通和缺点，滤镜自然就没了。

二是转移注意力，给自己找点事干。女教师内耗的核心的是空闲时间过多，如果将精力放在工作上，定一个评职称、备优质课的目标，或许能用成就感中填补情感缺口，业余生活多健身、看书，周末多陪伴家人，充实的生活自会减少杂念。

三是自我剖析，时刻敲响警钟，情绪平静的时候，可以问问自己心动的本质、越界的后果，反复梳理就会明白，这份执念经不起琢磨，守住底线、珍惜当下才是对的路。

三、平常心，是接纳而非忘记

我认为平常心从不是彻底忘记，而是接纳情绪、守住底线。

这位女老师已经做得比较好了，只要能够守住底线、专注自己的事，最终会慢慢淡化那种心动的感觉，找回同事之间的平常心态。

各位读者觉得应该如何做呢？