如今的孩子学习压力大，学习到晚上九、十点钟往往是常态。这时候，选对一盏护眼台灯就非常重要了。然而，护眼台灯行业良莠不齐，稍不注意就可能买到伤眼灯！今天，我们就来看看怎样挑选合适的护眼台灯，以及一些台灯使用事项。

一、选台灯，其实非常简单！

好台灯参数优，不存在安全问题。此外，大家不要认为越贵的东西质量越好。在台灯这个行业，很多千元台灯质量还不如百元台灯！

1、与日光相似

上午九点的阳光色温是4000K，按照这个数值选就对了。

显色指数反映了显色能力，标准是太阳光，满分是100。优质台灯的Ra和R9在90以上，更能还原物体本色。反之，台灯光线下的颜色怪异，可能会影响孩子的辨色能力。

照度就是亮度。对于工作者和学生而言，台灯达到AA级最佳。这种光线亮度适宜，不刺眼也不会伤眼。A级台灯不够亮，不是最优解。

2、安全性

台灯的安全性非常重要，可能会影响孩子的视力水平。为了孩子的视力，我们要选无蓝光、防频闪、通过3C认证的护眼台灯。

紫光灯珠台灯防蓝光效果最佳，蓝光辐照量低到了个位数。蓝光灯珠危害大，做到RG0级还是不安全。就比如高色温时，滤光技术也无法做到有效过滤有害蓝光。因此，国标文件才规定夜间使用的台灯色温不能超过4000K。因为这个原因，紫光灯珠成了热门产品。像漫书雨K1、辰士达u1、lipro护眼灯、柏曼精灵，都是近年的行业新宠。

至于防频闪，就选大于3125Hz的台灯。这种台灯光变化频率快，光线变化不会影响人体。

3、护眼能力

现在的孩子忙，户外运动时长非常短。这就导致，很多孩子很少吸收到太阳光中的有益红光。这种光是650nm到680nm之间的光线，用着能缓解眼疲劳、增厚脉络膜。不少研究表明，吸收有益红光还能改善视力。如果你家孩子也经常在室内学习，那就给他选一盏使用红光增益技术的台灯吧。

4、台灯功能

功能越多的台灯，价格就越高，还越有可能出现质量问题。专业护眼台灯功能不多，却都非常实用。它们的定价也都不高，在200-800左右。它们往往兼具定时休息、缓慢熄灯、亮度调节等功能，是真正实用的护眼台灯。

二、台灯使用

1、台灯摆放

台灯应当正确摆放。否则光线不均，用着可能会伤眼。正确的摆放位置是书桌一侧，与常用手保持相反方向。灯头高度应在40厘米左右，与桌面保持平行。对于儿童而言，这个高度可以适当微调。毕竟，每个孩子的身高都是不同的。调整高度的时候，记得做到孩子抬头时，避免光线直射孩子的眼睛。

2、定时休息

台灯需要定时休息，孩子的眼睛更需要定时休息。近视预防文件中提到，长时间用眼是引发近视的重要原因。为了孩子的视力，每隔20分钟就应该让孩子看向远处风景（6米外）20秒。这样，孩子的眼睛能得到放松，眼部肌肉调节度也会保持在正常的水平。

3、打开大灯

夜晚使用台灯，要给孩子打开室内大灯。假如不打开室内大灯，台灯光线就会显得格外突兀，孩子的眼睛也会感觉更加疲劳。打开大灯，室内光差较小，孩子的眼睛也会感觉更加舒适。

最后，希望我的文章能帮到你！