你有没有发现，我们身体的很多大问题，都是从不起眼的小毛病开始的。中医讲究“治未病”，就是在问题还没成形的时候，就给它调理好。

所以皇补堂中医今天跟大家聊聊那些容易被忽视，却可能拖成大病的6个小问题。你要是发现自己有这些情况，千万别不当回事。

一.嘴里发甜

早上起床后，感觉嘴里甜甜的，像含了糖似的，在中医里看是脾虚湿盛的典型表现。

正常的时候，嘴里是没什么特殊味道的。要是嘴里发甜，说明脾的运化功能出问题了，津液不能正常输布，反而上泛到口腔。

这种情况要是拖久了，脾虚加重，水湿内停，就容易发展成糖尿病。

调理方法：少吃甜腻的东西，多吃山药、薏米、白扁豆这些健脾祛湿的食物。每天坚持散步30分钟，帮助脾胃运化。

二.肩膀发紧

肩膀老是发紧、发酸，在中医看来，这是经络不通的重要信号。

肩部是手三阳经和足少阳胆经经过的地方。特别是肩井穴周围发紧，说明胆经和膀胱经的经气运行不畅。

一开始只是肩膀紧，过几年，发展为颈椎病，头晕手麻；再往后，甚至出现了心脑血管问题。因为肩颈这个位置，是气血上达头面的要道，这里堵了，大脑供血就会受影响。

怎么办？皇补堂中医推荐大家每天按揉肩井穴5分钟。位置很好找：肩膀最高点，大椎穴和肩峰连线的中点就是。按到有点酸胀的感觉最好。

三.半夜总醒

有没有这种情况：每天晚上固定时间醒来，比如总是凌晨1-3点，或者3-5点，醒了就再也睡不着。

中医认为，人体气血在十二个时辰里，分别流注于十二经脉。凌晨1-3点是肝经当令，这个时候醒来，多半是肝火旺或者肝气郁结；3-5点是肺经当令，这时候醒来，可能是肺气不足或者肺热。

这种情况要早调理。肝经问题可以喝点玫瑰花茶，疏肝解郁；肺经问题可以吃点百合、银耳，润肺养阴。

四.小腿发沉

上了年纪，很多人感觉小腿发沉，走路累，上楼梯费劲。

如果脾的升清功能减弱，肾的气化功能不足，湿浊就会停留在下焦，导致小腿沉重。这种情况如果持续下去，很容易发展成水肿，严重的会影响心脏和肾脏功能。

有一个简单有效的方法：每天睡前用热水泡脚20分钟，水要没过小腿肚。可以加点艾叶或者生姜，温通经络。泡完后用手从脚踝往膝盖方向推按，帮助气血回流。

饭后腹胀

五.吃完饭肚子胀，感觉食物不往下走，堵在胃里。从中医角度看，这是脾胃虚弱、中气下陷的早期表现。

脾胃是后天之本，脾主升清，胃主降浊。吃饭后腹胀，说明脾胃的升降功能失调了。食物不能及时被运化吸收，滞留在中焦，就会产生胀满感。

这种情况拖久了，会导致营养不良，气血不足。更严重的是，长期脾胃功能不好，会影响其他脏腑，形成恶性循环。

皇补堂中医建议：第一，吃饭要细嚼慢咽；第二，饭后不要马上坐下或躺下，慢慢散步15分钟；第三，可以常吃小米粥、大枣、山药这些健脾益气的食物。

手指发麻

六.手指发麻，特别是早上起床时手指僵麻，在中医看来，这可能是气血不足、经络不通的征兆。手指是身体的末梢，气血最不容易到达的地方。如果气血不足，或者经络不通，手指就会因为失养而出现麻木。

《金匮要略》里说：“血痹，阴阳俱微……外证身体不仁，如风痹状。”这里说的“不仁”就是麻木的感觉。长期手指麻木不调理，可能发展为更严重的痹证，甚至影响关节活动。

有个简单的方法可以改善：每天做手指操——用力握拳，再慢慢张开，重复20次；然后用大拇指按摩其他手指的指腹和指根。这样能促进局部气血循环