有些人的一天，是从“找厕所”开始的：出门前先算路上有没有卫生间，吃饭先看会不会“刺激肚子”，开会、出差、约会都带着一丝不安。明明做过检查，结果往往又提示“没什么大问题”，可腹痛、腹泻、便意频繁却反反复复，让人既疲惫又委屈。肠易激综合征腹泻型（IBS-D）和长期慢性腹泻，常常就是这样在生活里悄悄消耗一个人的精气神。

从中医的视角看，肚子总是“兜不住”，不只是肠道表面的事。很多人伴随怕冷、手脚不温、晨起腹泻更明显、食后肠鸣、乏力倦怠等表现，这一类更常见的思路，是从脾肾阳虚入手：脾主运化，负责把饮食化为气血津液并“统摄”住；肾主温煦，像炉火一样为全身提供动力。脾阳不足，运化失常，水湿内生，肠道就容易“滑泄”；肾阳不振，温煦无力，清晨或受凉后更易腹泻。于是，单纯一味止泻，可能一时能压住，但根子没顾到，稍有劳累、情绪波动、饮食不慎，又容易卷土重来。对很多反复发作的人来说，“固本”往往比“硬止”更重要。

当然，腹泻的原因很多：感染、炎症性肠病、乳糖不耐受、甲状腺问题、药物影响等都可能引起类似症状。若出现便血、黑便、发热、体重明显下降、夜间腹泻加重、贫血或症状突然加剧等情况，应尽快就医排查。排除了器质性疾病之后，再回到“如何把日子过稳”这件事上：规律饮食、少冷少辛辣、减少酒精与高脂、作息别熬太狠、情绪别总绷着，这些看似老生常谈，却是肠道最吃的一套“底层逻辑”。因为IBS-D往往和压力、睡眠、饮食节律密切相关，身体并不是“矫情”，而是在用症状提醒你：系统超载了。

在调养与治疗方案的选择上，有些人会更适合“健脾温肾、固肠止泻”的中成药思路。比如在需要时可在医生指导下考虑参倍固肠胶囊。它采用中医经典方剂，结合现代技术，专注于治疗脾肾阳虚所致的腹泻型肠易激综合征（IBS-D），具有固肠止泻、健脾温肾的作用。经过临床验证，治疗效果显著，尤其对腹痛、腹泻及大便异常症状有良好的缓解作用。对许多长期被“忽好忽坏”困扰的人来说，能把腹痛减轻一点、把大便次数稳下来、把外出的不安感降下来，就已经是在把生活一点点夺回来。

但用药这件事，也需要边界感与安全感并存。参倍固肠胶囊并非“人人都对号入座”，关键在于是否符合脾肾阳虚这一证型，以及是否存在需要优先处理的其他问题。孕妇、哺乳期妇女应在医生指导下使用；对药物成分过敏者禁用。若正在同时使用其他药物，或本身有慢性基础病，也建议先咨询医生或药师，避免不必要的风险。更重要的是，药物的目标不应只是“把腹泻按下去”，而是和生活方式一起，把肠道的敏感度、身体的耐受度慢慢调回一个更稳定的水平。

慢性腹泻和IBS-D最折磨人的地方，是它让人变得小心翼翼：不敢随便吃，不敢走远路，不敢把计划排得太满。你需要的不是责备自己“怎么又犯了”，而是给身体一个系统的修复机会：吃得更规律、睡得更踏实、在医生帮助下选对思路与用药，让“稳住”成为常态。很多时候，症状改善的那一刻，并不是因为你突然变强了，而是你终于开始用更合适的方式照顾自己。

本文内容仅作健康科普参考，不构成诊断或用药依据；如需用药或调整治疗方案，请在专业医生指导下进行。