天气转冷的季节，终于入冬了。入冬后，身体最怕的不是寒气，是不自量力的硬扛，自以为扛得住，最终还是疾病加身。天气开始转冷时感觉还可以扛一段时间，棉衣压柜底，贴身保暖层迟迟不上身，结果膝盖脚踝先受罪；有人习惯了清晨天没亮就出门锻炼，这时寒气正重，关节发僵，图勤快反伤身；有些人运动出汗后就立刻扒开外套，图的是一时痛快，结果冷热一撞，感冒咳嗽立马找上门；夜里厚被捂得严严实实，口干舌燥，翻来覆去睡不踏实。这些不良习惯就拿自己的身体去与抗大自然抗争！
入冬后，吃喝这件事更要讲分寸。天一冷，大鱼大肉上桌，重油厚腻的一心想进补，结果脾胃运化不动，腹胀口腻跟着来，到最后还是惹得一身毛病。烫食热饮入口痛快，食道肠胃容易烫伤受损，何苦贪那一口热的？秋冬季节补水也很重要，不要等到感觉口舌干燥了才端水杯，其实身体早已缺水。一旦缺水，身份的血液黏稠，容易引发高血压等疾病或带来更大的风险。俗话讲“饮食有节，起居有常”，过犹不及。
如果总是窝在室内，屋门一关就是一整天，那样室内浊气的空气散不出去，病菌容易积攒，人待着发闷。如若天冷窝着不动，气血运行也迟缓，坐久不动，身体越发寒冷。
如果将情绪闷在肚子里，夜长日短本就难熬，这时人的情绪就容易低落，需知闷气伤身，也要明白心宽一寸，病退一丈的道理。
大家谨记:寒从脚起，流水不腐，户枢不蠹，动一动、通通风、说说心里话是最最重要的事情，人的心情舒畅了，整个冬天自然就有活气。守住暖、淡、动、畅，才能安稳过冬。


#冬季时节##保嗳##补水##好心情##安稳过冬#​