很多人一吃凉的就跑厕所，西瓜、冷饮、凉拌菜，碰了就泻。偶尔一次是贪凉，回回都这样，就是脾胃在发信号了。为什么有人一点凉的都碰不得？中医讲，脾胃喜温怕凉，凉的东西一下肚，脾阳受伤，运化就乱了，水谷不分，全从下面跑了。
同样是 "吃凉拉肚子"，中医要看三种情况，对照一下自己是哪种。

第一种，脾阳虚。吃凉就泻，肚子怕凉、喜欢捂着，饭后容易胀，人没精神，舌头胖大有齿痕，大便里常有不消化的食物。这是脾阳不足，运化不动。调理要温中健脾：生姜、山药、小米粥可以常吃，炒菜多放两片姜；肚脐注意保暖，别让肚子受凉，睡觉盖好腹部。
第二种，肾阳虚。这种拉肚子有个特点，常常天不亮就泻，叫 "五更泻"，还伴腰膝酸冷、怕冷、手脚凉、小便清长。肾阳是全身阳气的根，肾阳不足，脾胃也跟着寒。调理要温补肾阳：核桃、黑芝麻、韭菜可以常吃；每晚温水泡脚，泡到微微发热；腰和膝盖注意保暖。
第三种，寒湿困脾。大便稀溏或者黏腻，身体沉重，头昏沉，舌苔白腻，嘴里发黏。这是寒湿之气困住了脾胃，脾被 "湿" 糊住了。调理要化湿：陈皮泡水、炒过的薏米煮粥；少吃生冷油腻甜腻；多运动出汗，给湿气一个出口。
不管哪种，有几件事是共同的。生冷冰镇少碰，水果也选常温的，冰箱里刚拿出来的放一放再吃；吃饭细嚼慢咽，别狼吞虎咽，也别吃撑；三餐规律，别饥一顿饱一顿，早饭尤其要吃热乎的；情绪别太紧张，一紧张就拉肚子的人，多是肝气犯脾，先把心放宽，饭后散散步。
如果腹泻长期不好，或者出现便血、消瘦、夜里痛醒，请及时就医检查，别只当 "脾胃虚" 硬扛。本文仅供健康科普参考，不做诊疗承诺。