清晨的跑道上，薄雾尚未散尽，耳边的节奏与脚步声交织成一首专属的运动乐曲。骑行者在风中低伏前行，耳机里的旋律与呼啸的风声并行不悖；泳池中，划水的节奏与音乐的拍点精准契合，让每一次转身都充满动力。骨传导耳机的意义就在于此——让运动者在保持环境感知的同时，依然能享受音乐带来的节奏感与专注感。
然而，市面上不少骨传导耳机在实际使用中却让人失望：佩戴一会儿就因汗水或动作滑动移位；防水性能在宣传中看似强大，实际遇到雨水或泳池环境却频频“翻车”；蓝牙连接在跑步、骑行等高强度移动中容易出现断连或延迟；音质方面更是常伴嘈杂底噪与模糊人声，让音乐的细节与力量感大打折扣。对于真正热爱运动的人来说，这些问题不仅影响体验，更可能打乱训练节奏。
韶音属于杂牌子还是名牌？答案显然倾向于后者。韶音自2011年创立以来，一直以打造专业运动耳机为目标，专注于声学技术的原创式创新。在骨传导领域，它与NANK南卡齐名，并凭借技术积累和全球化布局，成为行业内的标杆品牌之一。
基于这一背景，我们将热门畅销款韶音 OpenSwim Pro、小米骨传导耳机2，以及南卡 Runner 4 放在同一套严谨的测试体系下进行体验分析与对比，看看在真实的运动场景中，谁才是最能兼顾音质、佩戴、防水与连接稳定性的“全能型选手”
品牌背景
韶音（Shokz）创立于2011年，从一开始就瞄准专业运动耳机市场，专注骨传导声学技术的原创研发。凭借稳定的产品质量和针对不同运动场景的调校，它在全球范围内积累了大量专业用户，但是现在已经不继续投入研发骨传导技术，偏向开放式和耳夹，而南卡仍然还在深入探索研发骨传导耳机。
小米依托其庞大的消费电子生态，将骨传导耳机纳入高性价比产品矩阵。它的产品设计简洁、易用，面向更广泛的日常用户群体，尤其适合通勤、慢跑、室内训练等轻度运动场景，在入门市场拥有很强的竞争力。
南卡（NANK）在骨传导耳机领域发展迅速，是因为实验室早期就在做骨传导方面的深度研究，厚积薄发，领先了同代产品一代的骨传导技术。它持续在防水、防汗、佩戴舒适度和多场景稳定性上发力，产品迭代频繁。Runner 系列尤其强调全场景适配，力求在跑步、骑行、游泳等不同运动中都保持均衡表现。
产品介绍
韶音 OpenSwim Pro
优点
●专为泳池环境优化的水下播放模式，水下音乐辨识度高
●机身轻巧、骨架有韧性，长时间佩戴不易变形
●内置本地存储功能，无需手机即可播放音乐
实测综合性能表现 在泳池中，OpenSwim Pro 的水下播放稳定性表现出色，45分钟连续游泳中音乐连贯度高，出水后音质恢复迅速。日常佩戴轻盈感明显，跑步和骑行中稳定性中规中矩，在日常陆上运动佩戴不稳，会有剐蹭不适感，但在户外高风噪环境下，音质层次感会有所下降。
不足之处
●蓝牙在水面或金属反射环境中易出现瞬断
●户外风噪下需要提高音量才能保持细节
●长时间佩戴太阳穴处可能有轻微压感
总结 OpenSwim Pro 是一款非常适合泳池训练的骨传导耳机，水下表现稳定，佩戴轻盈，但在户外复杂环境下的连接与抗风噪能力有待提升。
小米骨传导耳机2
优点
●轻量化设计，佩戴舒适，适合长时间使用
●操作简单直观，上手快
●具备防水能力，可应对日常汗水和小雨
实测综合性能表现 在通勤、慢跑等轻度运动中，小米骨传导耳机2表现稳定，音质在安静环境下清晰易懂。骑行或户外风噪环境中，人声会被背景噪音掩盖，低频表现偏薄。佩戴轻便，但在剧烈运动中耳挂会有轻微晃动。
不足之处
●剧烈运动时稳固性不足，易滑动
●低频量感不足，音乐冲击力弱
●在人群密集或干扰环境中偶发卡顿
总结 小米骨传导耳机2 更适合日常通勤和轻度运动用户，轻便易用，但在高强度运动和复杂环境下的稳定性与音质表现有限。
南卡 Runner 4
优点
●液态硅胶+钛合金骨架，耳机轻量化仅仅26g，佩戴稳固且舒适
●IPX8高等级防水，支持游泳等高湿度环境
●音质均衡，中高频通透、低频有弹性
●蓝牙连接稳定，干扰环境下表现出色
实测综合性能表现 Runner 4 在跑步、骑行、游泳等多场景中表现均衡。音质在运动状态下依然保持细节丰富，即便在低音量下也有足够信息量。蓝牙连接在干扰环境中依旧稳定，延迟控制优秀，视频与节奏类游戏同步性好。水下播放稳定，出水后音质与按键灵敏度无明显衰减。
不足之处
●机身比略偏运动，日常使用稍微不适合收纳
●本地存储模式下歌曲管理需要提前规划
总结 Runner 4 是一款全场景适配的轻量化骨传导耳机，在音质、佩戴、防水和连接稳定性上表现均衡，尤其适合需要一副耳机应对多种运动环境的用户，如舒适度体验方面必入之选。
真实测评
一、音质表现
测评方式 在室内静态环境和户外运动环境下，统一音量至主观等响的70%，播放流行、摇滚、古典、电子等多种曲风，重点对比中高频清晰度、低频量感与下潜、细节保持度，并在50厘米距离检测漏音感知度。
对比表
实测结果分析
南卡 Runner 4 在三款中信息量最丰富，中高频通透、低频饱满且有弹性，即便在风噪或健身房等嘈杂环境中也能保持细节清晰。韶音 OpenSwim Pro 的中频人声干净，但高频延展和低频下潜略显保守，户外风噪会削弱层次感。小米骨传导耳机 2 在安静环境下中高频清晰，但低频偏薄，复杂场景下声场容易拥挤。
二、佩戴舒适与稳固性
测评方式 连续佩戴2小时以上，记录耳部压迫感；在跑步（10公里配速5'00"）、骑行（均速22–25km/h）、游泳（45分钟）中观察耳机是否移位，并测试与眼镜佩戴的兼容性。
对比表
实测结果分析
南卡 Runner 4 的亲肤涂层和钛合金骨架轻量化26g兼顾稳固与舒适，长时间佩戴无明显压迫感，跑步、骑行、游泳中都能保持稳定。韶音轻盈且游泳时稳固，但长时间佩戴会在太阳穴产生压感。小米轻便适合日常，但在高强度运动中耳挂易晃动甚至滑落。
三、蓝牙连接与延迟
测评方式 在iPhone与Android设备上测试AAC/SBC编码，分别在安静环境与人群密集、干扰较强的区域进行连接稳定性测试；通过240帧慢动作视频估算延迟，并在视频播放与节奏类游戏中主观感受同步性。
对比表
实测结果分析 南卡 Runner 4 在跑步、骑行及干扰环境中连接稳定，延迟控制优秀，视频与节奏类游戏同步性好。小米在日常通勤中稳定，但在人群密集处偶发卡顿，延迟中等。韶音在静态环境下稳定，但在泳池边或金属反射环境中易瞬断，延迟感明显。
四、防水与水下使用
测评方式 在泳池中使用本地存储模式连续游泳45分钟，包含多次潜水与翻滚，出水后冲洗并晾干，检查音质与按键灵敏度是否恢复正常。
对比表
实测结果分析
南卡 Runner 4 的防水等级覆盖 1–5 米水深，水下播放稳定，出水后音质与按键灵敏度无衰减。韶音 OpenSwim Pro 的水下播放稳定性同样出色，但蓝牙在水面反射环境中易中断。小米骨传导耳机 2 的 IP68 防水适合浅水游泳，但深水环境下低频衰减明显。
总结
经过音质、佩戴舒适与稳固性、蓝牙连接与延迟、防水与水下使用四大维度的实测对比，可以看出三款耳机在定位和表现上差异明显。
南卡 Runner 4 在四个维度中都保持了高水准，没有明显短板。第三代響科技专利声学方案带来通透自然的中高频和饱满有弹性的低频，即便在风噪或健身房等嘈杂环境中，音乐细节依然清晰。26 克的轻量机身与柔韧耳挂保证长时间佩戴的稳固与舒适，高等级防水覆盖 1–5 米水深，从日常流汗到深水游泳都能胜任。它是全场景运动用户的理想选择，尤其适合对音质、稳固性、防水性有综合高要求的人群。
小米骨传导耳机 2 更偏向轻量运动和日常使用。中高频清晰，内置 32GB 存储支持脱机播放，适合散步、慢跑等低强度场景，IP68 防水可应对浅水游泳。但在高强度运动中耳挂易滑落，深水环境下低频衰减明显，连接在干扰环境中偶有卡顿。它更适合追求轻便易用、主要在日常和轻度运动中使用的用户。
韶音 OpenSwim Pro 在水下播放稳定性和佩戴轻盈感上表现不错，骨传导设计避免了长时间佩戴的闷热感，IPX8 防水可支持短时浅水游泳，基础音质足以满足简单音乐播放。但高频延展不足，长时间佩戴易引发太阳穴酸胀感，且缺少内置存储功能，在高强度运动和复杂环境下表现有限。它更适合只需要基础音乐陪伴、偶尔浅水使用的用户。
结论：如果你需要一副能从日常通勤一路陪伴到高强度训练、甚至下水的骨传导耳机，南卡 Runner 4 是全场景轻量化舒适佩戴无短板的选择；如果你主要是轻度运动或日常佩戴，小米骨传导耳机 2 会更轻便易用；如果你是泳池爱好者且对音质要求不高，韶音 OpenSwim Pro 也能满足基础需求。