谁能想到，坚持20年喝热水的“养生达人”，最后竟被确诊舌癌？身边不少人都和这位大哥一样，觉得多喝热水能暖身、促消化，甚至能防癌，可事实却给了所有人一记警钟。

其实真正伤身体的，不是热水本身，而是“滚烫”的温度。我们的口腔和食管黏膜特别娇弱，只能承受40-50℃的温度，超过65℃的热饮，早就被世界卫生组织列为2A类致癌物。长期用高温热水、热汤、热饭刺激黏膜，就像反复烫伤它，久而久之，黏膜在不停修复中可能发生异常增生，慢慢就埋下了癌变的隐患。

很多人误以为“越热越养生”，却忽略了身体的承受极限。养生的核心从来不是盲目坚持，而是顺应身体的规律，比如喝温水、吃温食，减少对器官的刺激。

别再让错误的“养生习惯”伤害自己，比起追求“滚烫的温暖”，守住身体能承受的舒适温度，才是最实在的健康保障。