小年又称“祭灶节”，祭拜灶王爷是头等仪式，相关禁忌也最为讲究。
女子不祭灶（部分地区习俗）：这是流传最广的禁忌之一。古时有“男不拜月，女不祭灶”之说，认为灶神属阳，由男性家主主祭更为适宜。当然，此习俗在现代社会已逐渐淡化，但其反映的传统家庭角色观念，仍是了解民俗的一个窗口。
忌用荤腥供品：祭灶时，供品宜清雅，传统上多用甜食、水果、清茶、斋菜。民间认为用大鱼大肉供奉，油腻之气会蒙蔽灶神，反而不美。麦芽糖、汤圆、甘蔗、荸荠等清甜之物，才是上选。
言行需谨慎，忌口舌之争：传说灶神会记录家中善恶，因此小年前后，尤其是祭灶时，最忌争吵、骂孩子、说不吉利的话。全家应和和气气，多说吉祥话，以期灶神“上天言好事”。
灶台忌冷清、杂乱：小年这天，灶台要收拾整洁，不生火、不做饭被视为对灶神不敬。祭灶前彻底清洁厨房，也体现了“辞旧”的诚心。
言行举止禁忌：为新年讨个好彩头除了祭灶，这一天的言行也寄托着人们对新年的期盼。
忌杀生、宰杀：小年是开始迎祥纳福的日子，应怀有慈悲之心，不宜杀鸡宰鸭。肉类食材通常会提前一天准备好。
忌捣蒜、舂米（部分地区）：在一些地方，老辈人认为“蒜”与“算”、“舂”与“冲”同音，小年做这些事有“算计”、“冲撞”神灵或好运之嫌，不吉利。
忌讨债、借东西：小年被视为年关的开始，这一天去向人讨债，或向别人借财物，都被认为会把自己家的“财气”和“运气”带走，也会给他人带来晦气，非常不受欢迎。
清洁与饮食禁忌：寓意“除旧布新”小年的大扫除“掸尘”和特定饮食，也有其规矩。
打扫忌“留尾”： “掸尘”大扫除务必彻底，尤其要从门口往屋内扫，象征将福气扫进来。垃圾忌不倒，破烂忌不丢，否则有“留穷”之虞。
忌吃“母家饭”（部分已婚女性习俗）：一些地方的老规矩认为，已出嫁的女儿在小年这天不宜回娘家吃饭，否则会把娘家的福气“吃穷”。这条禁忌如今已少有人遵循，但可见传统中对“年”的重视。
结语：心诚为贵，传统是生活的仪式感时移世易，许多老禁忌在今天看来已不合时宜，但其核心精神——对家庭和睦的重视、对美好生活的向往、对自然与神灵的敬畏——依然值得品味。
其实，遵守这些禁忌，更像是在岁末营造一种郑重的仪式感，让过年变得更有章法和期待。与其说怕触霉头，不如说是我们主动选择用一种更认真、更心怀善念的方式，来辞旧迎新。
今日互动：你的家乡小年还有什么特别的禁忌或老规矩？你觉得这些禁忌在当下还有意义吗？欢迎在评论区分享你的见解和故事！