分手后你是不是一直困在分手的痛苦中走不出来，总是时不时的就想起前任，无法接受对方离开的事实。

但想挽回又找不到好的办法，每每想要挽回的时候，总是被对方的冷漠吓退，不敢进一步，也舍不得退一步。

你知道自己现在这种惶惶不可终日的状态是为什么吗？

因爱生怖，导致你的情绪失控，不知道自己该何去何从。

因为失恋，失去的不仅是另一半，还有过去美好的回忆，以及自己在感情中的付出与期望。如果你的自我力量不够强大，意味着失恋的同时你会失去自己。

所以分手后，你会发现自己变得不像从前的自己了，你变得卑微讨好，前任一句话，就能让你上天下海，他冷漠，你难过，他主动，你开心，好像所有情绪都被对方控制了……

可这样的你，真的能打动对方吗？

不能，没有人会爱上一个毫无魅力，只会讨好自己的人。

想让对方回头，关键是要转化自己的思维模式，从“我想复合”变成“我要怎么做对方才会答应和你复合？”

你想让对方改变心意，那么你肯定就要站在对方的角度去思考问题，而不是自恋的认为对方就应该看到你的爱，看到你的好。

感情里从来都没有什么理所应当，而是要针对性的去行动。

你有没有想过，为什么有的人断联后前任会主动追过来，有的人断联后前任却无动于衷，想复联都没有机会？有的人可以靠死缠烂打挽回，有的人面对前任的纠缠只会觉得烦？

因为前任的性格，每个人的感情经历也不一样。

所以别人的挽回方法你可以借鉴，但绝不能照搬，而是学会根据自己的情况，去制定最适合自己的方案。

这里我也可以给大家一点方向，供大家参考：

01换位思考，知悉男女思维差异

前面也说了，你要学会站在前任的角度上考虑问题，那你就要去了解男女之间的思维差异。

挽回男人就要用男人能接受的方法，比如从现实出发，不要带太多情绪，而是理性分析问题。

而挽回女人就要用女人能接受的方法，看见对方的情绪，把情绪放在问题之前。

02深挖分手根源问题

前任为什么要分手？前任为什么坚持不复合？

这可能是一个问题，也可能两个三个问题，你不能只看他分手时说的原因，而是要挖出这个原因背后的真实意图。

打破前任“复合＝重蹈覆辙”的观点，前任才有可能开始重新考虑你们之间的关系。

03提高自己的共情力

何谓共情？就是你能够设身处地体验他人处境，从而达到感受和理解他人情感的能力。

不仅是在挽回中，在其他社交关系中都是尤为重要的能力之一。

其实我们每个人都有自恋的一面。具备共情能力的人，能超越自身的自恋而去理解别人自恋的能力。

你要去感受、关注、接纳、认同、理解、尊重前任的情感和情绪，并且以关切的话语、温暖的怀抱、尊重的语气去表达你的感受、关注、接纳、认同、理解、尊重。

你要让前任知道，你并不是在逼他复合，而是在用自己的方式，去理解他的痛苦，在这个过程中，你要允许一切发生，允许前任的拒绝，也要允许自己的失败，当你能接受一切结果的时候，结果往往才会如你所愿。