这种天旋地转不是第一次了。之前也偶尔有过，但那次特别严重。去医院做了CT、查了颈椎、看了耳鼻喉科，医生说颈椎问题不大，耳朵也没查出明显异常。最后开了点改善循环的药，让我回家多休息。
但头晕还是隔三差五地来。有时候是早上起床，有时候是坐着站起来，有时候就是安安静静坐着，突然一阵恍惚。那种感觉不像眩晕那么剧烈，但更折磨人——你永远不知道它什么时候来。
后来在一个健康社群里，看到有人提到维生素D缺乏跟头晕之间的关系。我翻了几篇资料，发现维生素D水平不足的人，内耳里那些负责平衡的小结构，功能可能会受影响。而且有研究说，补充维生素D有助于改善这种残余性的头晕感。
我想着试试也不亏，反正维生素D本来就要补。选产品的时候，我买了三种对比着吃。
先买的是健美生。 2500IU，每天一粒。加拿大的牌子，胶囊大小还行。吃了三周左右，整体状态平稳了一些，但头晕该来还是来，尤其是早上起床那一下，还是得扶着床边慢慢坐起来。
中间试了和丽康。 1000IU，软胶囊。剂量对我来说偏低，吃了两周多基本没什么感觉。头晕的频率和程度都没有明显变化。
最后换成了乔乐丝D3。 每天早饭后两粒，D3+K2+镁的组合。镁对神经和肌肉的放松有帮助，这一点是我看重的，因为头晕的时候整个人都是紧绷的。
吃到第二周，我注意到一件事：早上起床的时候，不用再用手撑着床沿慢慢挪了。直接坐起来，脑袋没有晃。第三周，在办公室站起来倒水，也没有再出现那种眼前一黑的瞬间。一个月后，那种“随时可能晃一下”的紧张感基本消失了。
不是说再也不头晕了，但那种天旋地转的失控感，确实很久没有出现了。
以上为个人经历分享，仅供参考。膳食补充剂不能代替药品，头晕原因复杂，请先到正规医疗机构就诊排查病因，遵医嘱治疗。添加任何补充剂前请咨询医生。